Лікувальна гімнастика при хворобах шлунково-кишкового тракту

Найчастіше, лікуючись від одного недуги, купується інший. У цьому немає нічого дивного, адже дисфункція одного органу породжує ланцюгову реакцію. Порушення роботи конкретного органу змушує всю систему неефективно працювати, що позначається на загальному здоров`я організму. Ніякі таблетки не можуть повернути цей процес, необхідно брати своє одужання у власні руки. Така ситуація стає особливо гострою і відчутною при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Як підтримати і виправити своє здоров`я? Детальніше про це читайте на Estet-Portal.com!

Як спорт лікує органи травлення?

Невід`ємною частиною будь-якого процесу лікування є спорт. Специфіка кожного захворювання вимагає певний вид вправ. Спортивні заняття особливо актуальні при порушеннях шлунково-кишкового тракту. Дисфункція цієї системи порушує обмін речовин в організмі. Наслідки можуть бути найрізноманітніші. Тому, необхідно стимулювати здорове кровопостачання, яке принесе в своєму потоці не тільки лікарські препарати, але і ряд необхідних для здоров`я поживних речовин. Найефективнішим стімуляторомявляется спорт. але при хворобах шлунково-кишкового тракту спорт повинен бути досить лояльним і навіть в деякій мірі ніжним.

Відео: Йога зцілення органи шлунково кишкового тракту

Лікувальна гімнастика при хворобах шлунково-кишкового тракту

Принцип лікувальної фізкультури при захворюваннях травної системи будується на правильному диханні і роботі кінцівок. Дихання повинне бути глибоким і відбуватися за допомогою діафрагми. Протипоказані вправи, що вимагають згинання корпусу або руху з особливо активною динамікою. М`язи преса не повинні терпіти великих навантажень, оскільки це може збільшити больові відчуття. Що ж можна і потрібно робити?

Лікувальна гімнастика (ЛФК) при гастриті і виразковій хворобі

1. Лежачи на спині, ноги повинні бути напівзігнутими, а руки витягнуті по швах. Стопи повинні рівно і щільно розташовуватися по поверхні. Притягну до корпусу спершу праву ногу, а після поверніть її у вихідне положення. Потім виконайте ТРП же трюк з лівою ногою.
2. За тим же принципом притягайте і відтягувати синхронно обидві ноги.
3. Повернувши кінцівки в початкове положення, необхідно продовжити вправу, додавши рух рук. Таким чином, притягаючи праву ногу до корпусу, необхідно піднімати вгору ліву руку, притягаючи ліву ногу, в рух входить правиця.

Відео: Вправи для кишечника

Тепер, трохи рад для тих, хто дійсно хоче одужати! Щоб кров почала активно циркулювати, варто записатися в басейн! Плавання благотворно відіб`ється на стані всього організму. Першою зоною впливу стане хребет. Як відомо, найменше викривлення в ньому може порушити всі функції організму.

Рекомендується біг підтюпцем. Перед бігом і після нього слід практикувати ходьбу спортивним кроком. Крок повинен бути широким і прискореним. Перед бігом це допоможе організму плавно увійти в режим активності, а після заняття посприяє знову повернутися в стан спокою.

Бережіть своє здоров`я, уважно стежачи за вмістом в торелках! Більше корисних порад читайте на Estet-Portal.com.