Цигун для здоров`я

Цигун може підвищити здоров`я, стимулюючи приплив життєвої енергії (або ци)

Цигун (також називають «Ци Гун» і «цигун») являє собою систему зцілення, яка давно застосовується в традиційній китайській медицині. Прихильники стверджують, що цигун може підвищити здоров`я, стимулюючи приплив життєвої енергії (або ци).

Цигун для лікування приймає дві основні форми: внутрішній цигун (поєднання медитації, пересування і дихальних вправ) і зовнішнього цигун (в якому майстер цигун використовує свою власну ци для прискорення загоєння у пацієнта). Тай ци - це інша форма цигун, м`яке бойове мистецтво, яке часто застосовується для зниження стресу і допомоги в лікуванні різних захворювань (наприклад, артриту і тривожності).

Відео: Цигун для початківців. Вправи для пробудження енергії Ци. Танці здоров`я, краси і довголіття

Наукове обгрунтування користі цигун для здоров`я

Кількість досліджень, які вивчають користь цигун для здоров`я, досить обмежена. Однак деякі з них показали, що цигун може принести користь людям з певними проблемами зі здоров`ям. Нижче наведені деякі висновки з проведених досліджень.

Цигун для лікування хронічного болю

Зовнішня цигун терапія може бути корисною для лікування болю. У 2007 р в журналі Pain був опублікований огляд досліджень, в якому показано, що зовнішня цигун терапія може бути корисна для лікування болю. У своєму аналізі п`яти клінічних досліджень автори огляду виявили, що пацієнти, які отримували зовнішню цигун терапію, зазнали більше поліпшень в хронічного болю.

Відео: Комплекс цигун для довголіття і здоров`я

Цигун покращує стан здоров`я при діабеті

У доповіді за 2009 рік вчені оцінили 9 клінічних досліджень щодо застосування цигун серед людей з цукровим діабетом 2 типу. Деякі дослідження показали, що цигун може справити позитивний вплив на такі показники здоров`я, як чутливість до інсуліну і кілька інших факторів. У той же час автори огляду прийшли до висновку, що немає достатніх доказів того, що цигун є ефективним в лікуванні цукрового діабету.

Цигун для лікування гіпертонії

Деякі дослідження показують, що цигун може сприяти зниженню високого артеріального тиску крові, згідно зі звітом 2007 року в журналі Hypertension. Огляд 12 клінічних досліджень показав, що цигун може допомогти зменшити систолічний артеріальний тиск (верхнє значення артеріального тиску крові). Проте, автори попереджають, що більшість розглянутих досліджень мають низьку якість.

Древнє мистецтво Тай ци показало свої кардіопротекторні властивості. Американські лікарі проаналізували 47 досліджень по вивченню впливу Тай ци на здоров`я людей із захворюваннями серця. Вони виявили, що Тай ци може поліпшити здоров`я серця. Сприятливий вплив було відзначено на серцево-судинну і дихальну функцію у здорових осіб і у хворих, які перенесли коронарне шунтування.

Використання цигун для здоров`я

Інші дослідження показують, що цигун також може бути корисним для людей з синдромом хронічної втоми, хвороби Паркінсона і шумом у вухах.

Хоча ще занадто рано рекомендувати цигун в лікуванні будь-якого стану здоров`я, практика цигун може допомогти зменшити стрес і поліпшити якість вашого життя. Якщо ви хочете почати практикувати цигун, обов`язково знайдіть собі професійного вчителя.