Дихальна гімнастика для схуднення оксісайз марини корпан

Відео: Марина Корпан. Оксісайз. Дихальна гімнастика для схуднення

Протягом багатьох століть жінки намагалися придумати найбільш ефектний спосіб скинути пару зайвих кілограм. Система бодіфлекс на даний момент вважається однією з найкращих методик для корекції всієї фігури. Одну з таких програм створила чудовий фітнес-інструктор Марина Корпан.

Оксісайз - киснева гімнастика

програма бодіфлекс відома вже досить довгий час, але Марина пішла в своїй роботі набагато далі і розробила унікальну програму «кисневої гімнастики», інакше, оксісайз.

Кисень, потрапляючи в різні частини тіла, спалює різні жирові відкладення, що допомагає досить швидко позбутися від зайвої ваги. При використанні малої кількості інструменту (килимка і стільця), ця програма дозволяє спалити масу калорій і швидко зменшити об`єм талії на досить високі цифри.

Робота за даною методикою полягає в постановці правильного дихання, тому найкраще починати програму під керівництвом фахівця.

дихання животом

Головним правилом для використання Оксісайз є освоєння особливого типу дихання, яке в народі називають «дихання животом».

Правильно поставити його досить складно, однак, цілком під силу навіть в домашніх умовах. Тут не потрібно багато часу, краще за все приділяти увагу собі 15-20 хвилин щоранку до сніданку.

Спочатку, заняття можуть викликати запаморочення. Не треба перенапружуватися, найкраще поступово збільшувати час вправ. Стан поступово стабілізується, коли організм поступово звикне до великого припливу кисню.

Відео: Оксісайз

Якщо більшість програм гімнастики має безліч протипоказань, оксісайз, навпаки, відкидає їх. Їй можна займатися навіть в період вагітності, хоча найкраще і звернутися до фахівця перед початком занять.

Подібна гімнастика не спалює зайвого жиру, а підтримує його в межах норми, яка потрібна для нормального функціонування організму. Також відбувається нормалізація обмінних речовин і поліпшується стан шкіри, через насичення організму киснем.

Правила дихальної гімнастики Марини Корпан

Одним з примітних ефектів в даній програмі є те, що вага буде зникати, навіть якщо не зміниться система харчування. Однак, існує кілька правил, яких слід дотримуватися.

• Випивати велику кількість води за добу.
• Є часто, але невеликими порціями не переїду.
• Сніданок повинен стати головним прийомом їжі за день, його не можна пропускати.
• Не забувати приймати вітаміни, вони допоможуть нормально функціонувати.
• Бажано харчуватися здоровою їжею.
• До занять не можна їсти за 2 години, після протягом години.

Перед тим як починати заняття, Марина Корпан рекомендує випити склянку холодної води, при цьому не вживаючи жодних продуктів харчування. Головне тут, навчитися правильно дихати, і тоді, ефект просто потрясе.