Енергетичний баланс організму. як поліпшити фігуру

Відео: Енергетичний баланс організму

Якщо час від часу встановлювати в приміщенні трохи нижчу температуру, то можна істотно підвищити споживання калорій. Досить навіть декількох градусів: варто лише трохи зменшити опалення! Голландські дослідники довели, що такі умови стимулює енергетичний баланс організму і ми витрачаємо більше калорій.

Відео: Цигун 8 шматків парчі. Майстер Fu Bing

Однак це не означає, що ми повинні постійно тремтіти від холоду. Щоб випробуваний втратив помітну кількість жиру, вистачить всього двох годин при 17 градусах. Замість обігріву житла, нам слід «підкрутити вентиль» опалення нашого власного тіла, вважають вчені.

У суспільстві загального благоденства люди все більше страждають ожирінням і відчувають ряд проблем зі здоров`ям.

Причиною надмірної ваги є, поряд з дуже важкою їжею, надто низьке споживання енергії тіла - ми просто дуже мало рухаємося.

Але є й інша причина: Воутер ван Марке Ліхтенбелт з університету Маастрихта і його колеги припускають, що винні в цьому і наші квартири.

Відео: Енергетичний браслет «POWER BALANCE» купити зі знижкою!

Уже давно відомо, що холод різко підвищує споживання енергії організму. Коли людина мерзне і тремтить, це навіть помітно, так як для отримання додаткового тепла м`язи активно рухаються.

Але тіло починає активно обігріватися ще раніше, коли навколишня температура забирає у нього більше тепла, ніж дає нормальний обмін речовин. Зараз нам це не загрожує, тому що температура в будинках взимку відносно висока.

Дослідники вивчили, як впливає трохи прохолодніша середовище на наш обмін речовин, енергетичний баланс організму і відкладення жиру.

Під час експерименту учасники протягом десяти днів повинні були проводити по шість годин при 15 градусах.

Вони звикли до низьких температур: після невеликої акліматизації людям більше не здавалося, що в приміщенні холодно. Як і в спорті, тут важлива тренування. Відчуття комфортності температури поступово зміщується в більш прохолодні області.

З іншого боку, організм виробляє все більше бурої жирової тканини. Вона вважається «хорошим» жиром, тому що швидко спалюється, якщо тіло потребує тепла.

Але нам навіть не потрібно так радикально мерзнути: позитивний ефект виникає і при більш високій температурі.

Люди, які проводили протягом шести тижнів щодня всього по дві години при 17 градусах, втратили більшу частину жиру і здобули гарну буру жирову тканину.

Голландські дослідники переконані, що таке тренування корисна для здоров`я. І не тільки в цілях стрункості. Є свідчення того, що відсутність холоду і постійні комфортні умови роблять нас сприйнятливими до інших захворювань.

Більш прохолодна температура має також економічні та екологічні переваги: хто менше топить, той скорочує використання викопних горючих речовин.