Дихальна гімнастика для схуднення - ефективність доведена

Ідеальна фігура є об`єктом бажань багатьох людей. Але далеко не у всіх виходить досягти бажаних результатів. Хтось просто не хоче докладати зусиль, а кому-то лікарі заборонили виснажувати себе великими фізичними навантаженнями і суворими дієтами. Але вихід є завжди. Сьогодні ми розповімо Вам про спосіб схуднення, який підійде всім без винятку. Редакція Estet-portal розкриє для Вас секрети дихальної гімнастики для схуднення. Ви разом з нами навчитеся видихати зайві кілограми.

Звучить якось не дуже багатообіцяюче, проте дихальна гімнастика насправді допоможе схуднути значно швидше. До того ж, це зовсім не складно і не довго - всього 15 хвилин в день наблизять Вас до що робиться мети.

Навіть вчені зробили висновок, що повне насичення організму киснем, що в наш час складно в силу кліматичних та екологічних особливостей часу, благотворно позначається на процесі схуднення. Постійний поспіх, стреси і проблеми змушують чоловіків і жінок дихати "поверхнево", Обмежуючи свій організм в такому необхідному для нього кисні.

Чим обумовлена ефективність дихальної гімнастики для схуднення? 

По-перше, варто згадати, що багато чоловіків і жінки різного віку відзначили ефективність даного методу, який не тільки дозволяє прискорити процес схуднення, але і благотворно позначається на загальному стані здоров`я людини. 

По-друге, необхідно відзначити, що дихальна гімнастика допомагає худне наступним чином: 

• притуплює відчуття голоду;
• забезпечує більш ефективне перетравлювання їжі;
• сприяє розщепленню жирів;
• допомагає бути більш бадьорими і сильними;
• допомагає зміцнювати імунітет;
• заспокоює нерви.

По-третє, кисень відіграє дуже важливу роль у всмоктуванні корисних речовин в шлунково-кишковому тракті. Ворсинки, якими "оснащена" наша система травлення, потрібні для засвоєння корисних речовин, що сприяють поліпшенню обміну речовин. Ці ворсинки дуже потребують кисню. Брак кисню призводить до погіршення всмоктування корисних речовин на 72%, а також до зниження швидкості метаболізму - на 30%.

По-четверте, швидкість перетворення їжі в АТФ, тобто корисну енергію, є одним з найважливіших чинників ефективного зниження ваги. Ефективність робіт АТФ підвищується в лужному середовищі, формування якої і сприяє кисень. Дихальна гімнастика забезпечує надходження кисню, який створює ідеальні умови для роботи АТФ і, відповідно, розщеплення жирів.

Ще одним плюсом дихальної гімнастики є виведенню шкідливих речовин, які накопичуються в жирових клітинах. Такі речовини організм зберігає в жирових клітинах, щоб запобігти їх негативний вплив. І 70% таких речовин у вигляді газів можна просто випустити з організму за допомогою глибоких видихів.

Важливо також зазначити, що більша частина людей використовує не більше 30% обсягу своїх легких. А кисень здатний окислювати жирові відкладення і, тому, позбавляти від небажаного жиру. А дихальна гімнастика, в свою чергу, допомагає ефективніше використовувати легкі і насичувати організм великою кількістю кисню.

Важливою причиною ефективності дихальної гімнастики для схуднення є зниження рівня гормонів стресу. А стрес, як відомо, спонукає багатьох людей до вживання непотрібних калорій у вигляді тістечок, тортів і т.п. Дихальна гімнастика, допомагаючи позбутися від гормонів стресу, знижує потребу людини у вживанні непотрібної йому їжі.

Принцип роботи дихальної гімнастики для схуднення і її види

Принцип дихальної гімнастики для схуднення полягає в тому, що за допомогою спеціальної техніки дихання організм отримує більше кисню, який в свою чергу сприяє прискоренню обміну речовин і спалювання накопичених жирів.

Характерною рисою дихальної гімнастики є активне залучення черевного дихання, при якому діафрагма людини напружується сильніше. Це допомагає розширити легкі, тим самим збільшуючи їх життєвий обсяг. Крім цього, кров починає більш активно надходити до органів, які ще і стимулюються завдяки скороченням діафрагми.

найбільш поширеними видами дихальної гімнастики для схуднення є:

• дихальна гімнастика Стрельникової;
• бодіфлекс;
• оксісайз;
• цзяньфей.

Сьогодні редакція Estet-portal розповіла Вам про корисні якості і вплив всіх видів дихальної гімнастики для схуднення. Якщо Ви вирішите серйозно взятися, то ми рекомендуємо Вам ознайомиться більш детально з кожним з видів, щоб підібрати найбільш підходящий варіант.