Огіркова дієта. Секрети популярності, варіанти дотримання

Існує кілька варіацій схуднення за допомогою хрустких зелених овочів. Найпопулярніша огіркова дієта - сувора, тривалістю не більше тижня. Про її ефективність можна судити по фігурам деяких зірок нашого шоу-бізнесу. Приміром, на жорсткій огіркової дієті здорово схудла Ксенія Бородіна ( «Дом-2», ведуча проекту), актриса Алла Довлатова, співачка Макsим (після народження сина).

Відео: Жіночий Детокс - ваше Гормональної сяйво!

На огірках складно не схуднути. Навіть якщо їсти популярні літні овочі в необмеженій кол-ве, хоч тоннами. Калорій в них мізер - всього 8-10 ккал в декількох середніх огірочки. Здебільшого ці овочі складаються з води. У них немає ні жиру, ні вуглеводів, які становлять загрозу для талії. Зате мінеральними солями і вітамінами пупирчатие «гості» з городів і полів набиті під зав`язку.

Крім втрати 5-6 кілограмів за досить невеликий термін, огіркова дієта допомагає налагодити метаболізм, врегулювати водно-сольовий обмін, «прогнати» токсини і шлаки, позбавити від набряклості, нормалізувати функції кишечника. Те, що огірки, які мають хорошими сечогінними властивостями, забезпечать втрату зайвої рідини - вже само по собі означає схуднення. Тканини звільняться від скупчення води - помітно втратите в обсягах, а шкіра стане більш свіжою і підтягнутою.

Жорстка огіркова дієта на тиждень

Зажадає від тих, що худнуть деякої сили волі. Обов`язкова попередня консультація з дієтологом або обстеження у терапевта на предмет виявлення хронічних захворювань. Під час схуднення слід обмежити заняття спортом, допустима легка гімнастика для підтримки м`язів в тонусі. Дотримуватися огірковий раціон можна максимум 7 днів.

Щодоби належить з`їдати 3 кг огірків. Вранці 2-4 свіжих овоча їдять з відвареним всмятку яйцем. Доповнити сніданок можна чашкою чаю із звіробою або липового цвіту. Або склянкою апельсинового фрешу.

В обід роблять порцію салату з огірків, селери, базиліку, зеленої цибулі, кропу та іншої зелені. Можна заправити вітамінне низькокалорійне блюдо однопроцентним кефіром - вийде чудовий холодний суп, дієтичний і корисний. На друге - скибочку телятини відвареної (не більше 150 грам), можна з огірками вприкуску. М`ясо не солити. Пити дозволяється несолодкий ягідний морс, негазовану мінералку, теплий зелений чай.

Відео: Manifesting the Mind / проявляють Душу (2009) російські субтитри

Перекус між денною трапезою і вечірньої теж складається з огірків. Можна поласувати одним яблуком або жменею сезонних ягід (агрус, смородина, ожина і т. Д.)

Вечеряти на такій дієті пропонують вареними креветками або рибою на пару (нежирних тріскових порід) і салатом з огірків і зелені, можна додати трохи свіжої капусти. Знежирений кефір, буквально чашечку, дозволяється випити незадовго до сну.

Розвантажувальна огіркової-дієта кефіру Пугачової

Вона виключає білий хліб, м`ясо, напівфабрикати, солодощі, макарони, м`ясні супи і борщі. Основні продукти - огірки грунтові і кефір з малим відсотком жирності. Меню складають з урахуванням цих компонентів - роблять салати, окрошки. За три дні такого розвантаження схил може становити 1,5-2,5 кг.

Фірмовий напій Примадонни - густий коктейль з величезного пучка різноманітної зелені, кефіру або знежиреного натурального йогурту і огірків. Вся ця смакота закладається-заливається в блендер, пробивається в ньому - і можна їсти кілька разів в день. Ситно, а кілограми залишають тіло настільки стрімко, що можна тільки дивуватися.

У раціон також дозволяється вводити цільнозернові хлібці, яблука, цукіні, морква, капусту різних сортів, рибу, редис, морква. Дозволені до вживання, крім кефіру, Низькожирне кисломолочні напої (наприклад, закваска, тан, мацоні), чаї трав`яні і зелені різних сортів, кава без цукру і молока, мінералка б / газу.

Запропоновані огіркові методики схуднення не слід застосовувати на практиці хворим циститом в гострій формі, пієлонефрит, сечокам`яна недугою.

Будьте здорові!