Дієта на айраном

Відео: Про Кефір - Айран

Кисломолочний продукт айран отримують шляхом заквашування молока корисними для людини бактеріальними культурами - болгарською паличкою, термофільним стрептококом і дріжджами. Айран сприяє оздоровленню організму в цілому: нормалізує діяльність кишечника, укріплює нервову систему, підвищує імунітет і покращує метаболізм.

Відео: дієта борщова дієта на борщі

Айран для схуднення

Дієтологи наголошують, що серед представників народностей, традиційно харчуються айраном і подібними йому кисломолочними напоями змішаного бродіння, наприклад, кавказців і азіатів, зустрічається значно менше людей, які страждають надмірною вагою.

Колонії корисних бактерій продукту пригнічують розмноження в кишечнику гнильних бактерій і активно допомагають нашому організму позбавлятися від шлаків і токсинів. Щоденне вживання 200 мл напою позбавить людину від закрепів, що теж має значення при лікуванні ожиріння.

Дієта, що включає низькокалорійні страви, приготовані на основі айрану, дозволяє досить швидко схуднути і стабілізувати вагу. Айран, що містить багато білка і практично позбавлений жиру, ситний, а на смак дуже приємний і тому схуднення на ньому дається досить легко і комфортно.

Надзвичайно ефективні для зниження ваги розвантажувальні дні, які влаштовуються раз в тиждень, коли в їжу вживається лише один айран і некалорійні страви з нього, наприклад, окрошки, а також холодні супи на основі айрану і крижаний джерельної або мінеральної води з додаванням в них свіжих огірків, редису, різної зелені і спецій. У розвантажувальний день рекомендується вживати півтора-два літри напою в складі коктейлів і страв.

Тільки за один такий день може піти до 1 кг ваги, а регулярна заміна калорійного вечері склянкою айрану дозволить гарантовано позбутися зайвого жиру без особливих обмежень в харчуванні протягом усього дня.