Омега 3 жирні кислоти необхідні для гарного зору

Відео: Навіщо потрібні Омега 3 жирні кислоти

користь поліненасичених Омега 3 жирних кислот для серцево судинної системи давно відома і широко пропагується. Гарний зір, виявляється, потребує цих незамінних жирних кислотах не менше.

Відео: Чим допомогти очам? Вітаміни для зору і препарати для очей. Народне лікування очей

Омега 3 поліненасичені жирні кислоти, є попередниками докозагексаєнової кислоти, або ДГК, який грає ключову роль в створенні здорової центральної нервової системи, важлива для формування мозку і зору дитини в період внутрішньоутробного розвитку, корисна для мозкового кровообігу. У дослідженні проведеному університетом Каліфорнії показано, що дефіциту ДГК в тканинах головного мозку сприяє неповноцінного розвитку нейронів і появи обмеженого числа синапсів (зв`язків між нейронами). Страждає зорова система організму, так як сітківка на 50% складається з омега 3 жирних кислот і якщо в організмі матері відчувається їх дефіцит, то відбуваються порушення в формуванні світлочутливих клітин задньої частини ока.

Харчові джерела ДГК (омега 3) можна знайти, в основному, в продуктах тваринного походження: рибі, яйцях і м`ясі. Жирна риба (оселедець, скумбрія, форель, сардини і лосось) - це багатий дієтичний джерело, що містить в 10-100 разів більше ДГК, ніж рослинні продукти, такі як горіхи, насіння, цільні зерна і темно-зелених листових овочах.

Відео: Омега 3,6 відновлення зору

Високий вміст докозагексаєнової кислоти в грудному молоці. Ймовірно, через це, жирні кислоти використовується в якості доповнення для недоношених дітей і як інгредієнт в харчуванні дитини перші чотири місяці життя в цілях поліпшення психічного розвитку.