Користь лляної олії

Не можна не сказати і про те, що Омега-3 здатна благотворно впливати на нашу імунну систему. Також ця жирна кислота добре позначається на нервовій системі нашого організму. Як ви самі бачите, лляне масло вже потрібно вживати тільки через те, що в ньому міститься така важлива і потрібна жирна кислота, як Омега-3.

Але, крім Омеги-3, в лляній олії є і Омега-6 і Омега-9. Цих жирних кислот набагато менше, ніж Омеги-3, але їх змісту також не можна скидати з рахунків користі даного масла. Омега-6 відповідає за нашу шкіру, волосся і вмістом холестерину в крові на належному рівні. Омега-9 запобігає появі такого страшного захворювання, як рак молочної залози.

У лляній олії, крім жирних кислот і вітамінів, міститься також таку речовину, як лігнін. Ця речовина також запобігає раку молочної залози шляхом нормалізації рівня естрогену (жіночого гормону). Крім цього лігнін є протибактеріальної і антивірусним засобом.

Для кого користь льняного масла особливо важлива

• Якщо ви спортсмен або займаєтеся якоюсь діяльністю, яка вимагає від вас великих витрат сил і енергії, то лляне масло обов`язково має бути присутнім у вашому раціоні харчування. Вітаміни А і Е, а також вищеописані жирні кислоти здатні швидко відновлювати сили і надавати незамінне вплив на м`язи - йде біль натруджених м`язів, а самі м`язи стають більш гнучкими і еластичними;
• Лляна олія корисна жінкам, які страждають ПМС. Всі ті ж жирні кислоти як не можна краще діють на організм жінок і ПМС через це проходить більш м`яко;
• Користь лляної олії безперечна для годуючих матерів і вагітних жінок. Причому користь однакова як для самої матері, так і для її дитини;
• При запорах також показано лляне масло, так як це масло діє в ролі природного мастила для кишкового тракту;
• Якщо ви любите жирну їжу і ніяк не хочете від неї відвикати, то лляне масло буде вам дуже корисно. Справа в тому, що містяться в даному маслі кислоти Омега здатні якісно пригнічувати насичені жирні кислоти, що містяться в салі, вершковому маслі, смаженому м`ясі і маргарині. Тим самим шкоду цих продуктів для вашого організму буде набагато меншим, якщо разом з ними ви будете вживати в їжу лляне масло.

Але користь лляної олії на цьому аж ніяк не закінчується. Масло з насіння льону є хорошим ранозагоювальну засобом. Також це масло добре очищає печінку від накопичених в ній шкідливих речовин. Більш того, вживання лляної олії сприяє засвоєнню кальцію в організмі, в результаті чого наші кістки і зуби стають набагато міцніше.

Лляна олія знайти важко, але можна. Якщо ви хочете вести по-справжньому Здоровий Спосіб Життя, то це масло має обов`язково бути присутніми у вашому раціоні харчування. Запам`ятайте, що всього одна столова ложка лляного масла в день здатна принести величезну користь всьому вашому організму як ліки і як профілактичний засіб!

Пропоную вашій увазі цікаве відео, де Олена Малишева якраз розповідає про користь льняного масла. Подивіться цей уривок з її передачі ...