Названі продукти, які перешкоджають випаданню волосся

Фахівці Асоціації захисту волосся США опублікували список продуктів, сприяють збереженню волосся і перешкоджають облисіння.

Експерти вважають, що з цим завданням можуть відмінно впоратися продукти, які містять омега-3 жирні кислоти. Серед них виявилися бобові, насіння і горіхи, жирна риба.

Волосся також страждають від нестачі цинку, який у великих кількостях міститься в морепродуктах і м`ясі, гарбузовому насінні і гіркому шоколаді.

Для здоров`я волосся необхідний вітамін В7 (він перешкоджає ламкості), а також вітамін С, що містяться в субпродуктах, яйцях, зелених овочах і цитрусових.

При сильному випаданні волосся варто виключити з раціону гостру і смажену їжу, консервовані та копчені продукти, занадто солоне або солодке, борошняні вироби, солодкі газовані напої і алкоголь.