Лляна олія при вагітності

зміст:

1. Вплив лляної олії на вагітність
2. Як приймати лляне масло?

У житті будь-якої жінки виношування дитини і очікування його появи на світло - подія особливої важливості. Вагітність супроводжується різними емоціями і почуттями. Для жінки це одночасно радісний, тривожний і відповідальний період, адже від її поведінки залежить здоров`я дитини.

Відео: Чим корисно льняне масло при цукровому діабеті?

У раціон майбутньої мами, крім обов`язкових вуглеводів і білків, має входити лляне масло, в складі якого містяться Омега жирні кислоти. Масло льону повністю відповідає потребам організму в жирних ненасичених кислотах Омега-3, 6 і 9. Наш організм Омега-3 не може самостійно синтезувати, тому її необхідну кількість вживається з їжею. Крім лляної олії ця кислота міститься в риб`ячому жирі.

Вплив лляної олії на вагітність

Для жінки в період вагітності велике значення має надходження в організм достатньої кількості білків і вуглеводів. А лляне масло сприяє не тільки нормальному самопочуттю мами, але і гармонійному розвитку і здоров`ю малюка. Жирні поліненасичені кислоти, що входять до його складу, сприятливо впливають на процеси обміну, так як вони - джерело гарного холестерину, бере участь у важливих біохімічних процесах.

Відео: Льняна олія. Продукт-захисник

Вагітним жінкам протипоказані лікарські засоби, тому хороший імунітет в цьому періоді відіграє дуже значну роль.

Лляна олія м`яко впливає через обмін речовин і тим самим зміцнює імунітет без загрози переривання вагітності і при навіть незначному його підвищенні жінка буде захищена від пієлонефриту, грибкових інфекцій і простудних захворювань.   

Відео: Продукти, які загрожують вагітності

У раціоні вагітної обов`язково повинні бути присутніми жирні ненасичені кислоти, оскільки від них залежить правильне формування головного мозку дитини. Лляна олія також нормалізує гормональний фон майбутньої мами, що в збереженні вагітності грає не останню роль. 

При регулярному вживанні лляної олії, поліпшується функціональність травної системи, що запобігає виникненню закрепів, негативно впливають на загальний стан вагітної та плода. Однак слід враховувати, що при посиленій активності кишечника може підвищитися і активність мускулатури матки, що часто призводить до передчасних пологів. Тому в останньому триместрі лляне масло слід вживати під наглядом лікаря, в невеликих кількостях і з особливою обережністю.

Лляна олія очищає від холестеринових бляшок кровоносні судини, що значно покращує кровотік і забезпечення плода поживними речовинами і киснем, суттєво зменшує ризик виникнення фетоплацентарної недостатності, яка може викликати загибель плода і важкі ураження нервової системи.

При щоденному додаванні в раціон вагітної лляної олії, плід буде забезпечений необхідною кількістю жирних поліненасичених кислот. Дослідження довели, що в останньому триместрі вагітності відбувається захоплення і перенесення до плоду через плаценту Омега-3, Омега-6, а також їх вбудовування в формується зоровий орган і мембрани кори головного мозку. У дітей, що народилися раніше покладеного терміну і з`явилися на світ внаслідок вагітності, що протікала з патологіями (плацентарна недостатність, токсикоз) відзначається дефіцит жирних поліненасичених кислот, що провокує структурну і функціональну незрілість органів зору та головного мозку.
Встановлено, що моторно-зорову координацію, дрібну моторику і розумові здібності дитини зумовлює саме Омега-3. При нестачі цієї кислоти дитина з працею або зовсім погано засвоює програму навчання, не контролює почерк і свою поведінку. У такої дитини є схильність до ігрової залежності, наркотиків і алкоголю.

Як приймати лляне масло?

Перш, ніж почати приймати лляне масло під час вагітності, необхідно проконсультуватися з лікарем. У профілактичних цілях необхідно протягом місяця вживати дві столові ложки олії льону в день у вигляді добавок до пісних страв, каш, вінегретів, салатів. Потім робиться перерва. При необхідності курс можна повторити.

Відео: лляне масло Vs омега-3, спіруліна vs вітаміни? харчування під час вагітності

Отже, лляне масло особливо корисно вагітним жінкам, оскільки через своїх унікальних властивостей, воно підтримує здоров`я майбутньої мами і робить позитивний вплив на розвиток плода.