Ефективна дієта для чоловіків

Їжа не тільки паливо. Що ми їмо, впливає на наше здоров`я, фізіологічні та інтелектуальні здібності. Широко відомий факт, що добре для жінки, може бути недоречно, недостатньо або марно для чоловіка.

Чоловіки теж страждають від надмірної ваги і часто вдаються до дієт. Але, чоловічі дієти, відрізняються від жіночих, з тієї простої причини, що метаболічні процеси відбуваються в обох підлогах по-різному. У чоловіків процес схуднення і спалювання жиру відбувається набагато швидше, ніж у жінок.

Правильне харчування для чоловіків повинно бути взаємопов`язане з допомогою вправ і правильного способу життя.

Ця дієта призначена для чоловіків, які хочуть зменшити коло так званого «Пивного живота» без занять активними видами спорту.

Ще один плюс дієти в тому, що більшість чоловіків, за своєю природою, кажучи простою мовою «ледарі», приготування їжі є для них великими труднощами. Вона не відніме багато часу, дуже проста, але на диво ефективна дієта для чоловіків.

Дієти слід дотримуватися 10 днів, для того, щоб домогтися бажаного результату.

День перший

сніданок:

варені яйця - 2 штуки, помідори - 2 штуки, йогурт - 300 г, чай (Бажано зелений) або кава без цукру.

обід:

150 г відвареної яловичини з грибами і зеленим горошком, салат зі свіжих овочів, великий грейпфрут. Пийте тільки бутильовану воду або несолодкі трав`яні чаї.

вечеря:

Суп з гороху, 1-2 невеликі запечені картоплини, салат зі свіжих овочів, зелений чай без цукру.

День другий

сніданок:

300 г відвареної яловичини з 1-2 столові ложки вареного рису, салат з моркви. Чай або кава без цукру.

обід:

Курка тушкована з чорносливом, салат з баклажанів з тертим волоським горіхом, стакан кефіру і мінеральна вода.

вечеря:

Порція курячої печінки з невеликою кількістю відвареної картоплі, овочевий салат з додавання лимонного соку замість оливкової олії, мінеральна вода.

Зверніть увагу, що ви не їсте хліб, що не вживаєте алкоголь, солодкі газовані напої. Не робіть легких перекусів. Якщо почуття голоду між прийомами їжі не покидає вас, 30 грам будь-яких горіхів допоможе послабити голод.

На 10 днів пропонується два альтернативних меню. Яловичина може бути замінена на рибу. Не використовуйте м`ясний фарш, ковбасні вироби (зокрема сосиски). Пийте багато води - близько 2 літрів в день.

Сьогодні вам була представлена ефективна дієта для чоловіків, про свій досвід пишіть в коментарях.

Чоловіки, будьте здорові! Радуйте своїм прекрасним тілом ваших милих і коханих жінок.