Як прибрати пивний живіт у чоловіка в домашніх умовах

Привіт, друзі! Пивний живіт з`являється поступово, майже непомітно. Ще вчора його не було, а сьогодні, ти смотрішьв дзеркало і з подивом розумієш, що онвирос. Відразу виникає питання: «Звідки взявся і як від нього позбутися?» Сьогодні ми поговоримо про те, як прибрати пивний живіт у чоловіка в домашніх условіях.Одна ізпрічін його появи - етонеумеренное вживання пива, що призводить до порушення обміну речовин і зміни процесу травлення. Від великої кількості жідкостірастягівается шлунок і з часом, щоб насититися, потрібно більше їсти. Але це лише одна з можливих причин, існують і інші.

Причини появи пивного живота

•  неправильне харчування;
•  зловживання будь-яким алкоголем- 
• слабка фізична активність.

Досить часто під пивним животом розуміють відкладення жиру в області живота або абдомінальне ожиріння у чоловіків. Звичайно, виглядає неестетично, але не це найстрашніше. Пивний живіт може призвести до виникнення багатьох захворювань.

Негативні последствіяот пивного живота

1. Порушення роботи травного тракту
2. Велика ймовірність виникнення:

• ішемічної хвороби серця;
• цукрового діабету;
• артеріальної гіпертонії;
• гастриту;
• імпотенції.

Як позбутися від пивного живота

Що ж все - таки робити?

1.  Виключіть або обмежите алкоголь. Можна вживати не частіше 2-х разів на місяць
2. Робіть щоденну зарядку
3. більше ходіть пішки
4. Займіться спортом, качайте прес
5. харчуйтеся правильно

Пиво містить багато жіночих гормонів і згубно впливає на чоловіче здоров`я. В організмі, в тому числі в крові у чоловіків виникає дисбаланс гормонів. Тому  перш, ніж почати боротися з пивним животом, слід з`ясувати, що сприяло його виникненню. Зробіть біохімічний аналіз крові. Якщо виникне необхідність, лікар, щоб нормалізувати рівень гормонів, порекомендує відповідні медикаменти і дієту.

Важко, звичайно, уявити солідного чоловіка, що вживає замість повноцінного обіду овочевий салат і морквяний сік. І вірно, це чоловікові не підходить, така дієта - виключно жіноча.

Чоловікові необхідно значно більше калорій, ніж жінці. Щоб наситити організм енергією, треба на добу до 1700 калорій. Чоловіки можуть вживати вуглеці - в організмі вони майже не переробляються в жири.

З урахуванням всього цього пропоную для представників сильної статі дієту, яка допоможе убратьпівнойжівот. Причому під час дієти можна пити чай, кава (але бажано без цукру) і навіть ... алкогольні напої (не більше 250 мл).

Кілька варіантів сніданку при повному животі:

• йогурт без цукру і салат з фруктів;
• каша-вівсянка (На воді) і фрукти;
• помідор свіжий, варене м`ясо і скибочку хліба;
• два помідори плюс печінку, запечена з грибами (100 г);
• скибочку висівкового хліба, дві чайні ложечки меду і йогурт;
• невелика свиняча відбивна (100-125 г), стільки ж звареного в мундирі картоплі;
• одне яйце, одна скибочка хліба і пів-апельсина або грейпфрута;
• один скибочку хліба, одна рибна котлета або нежирний м`ясний биток, гриби тушковані і півсклянки свіжовичавленого соку;
• бутерброд з овочів (огірки чи помідори) і курячого (нежирного) м`яса, можна - сир або шинку;
• відварну картоплю (150-200 р), нежирне варене м`ясо (75 р) і сир тертий.
• запечена або варена риба (150 г), картопля варена і зелений горошок (70-80 г);
• бекон (100 г), зелений горошок (столова ложка) і один фрукт;
• паста «Болоньї» (150-200 г) або соус з додаванням яловичого фаршу (80-100 г), спагетті (50 г), один помідор, часник, цибуля, зелень.

Кілька варіантів обіду або полудня:

• зварений в мундирах картоплю (200 г) і квасоля варена (125 г);
• два-три скибочки житнього хліба, омлет з 2-х яєць із зеленню і помідорами;
• яблуко і йогурт (без цукру);
• скибочку висівкового хліба, курка (нежирна) або шинка плюс сир;
• варена або тушкована риба (150 г), пів-апельсина або грейпфрута;
• варена квасоля (110-120 г), скибочка хліба з висівками, курка (нежирна), сир;
• варена квасоля (110-120 г), скибочка хліба з висівками, сир, яблуко, йогурт;
• салат овочевий, шинка, несолодкий йогурт, булочка або скибочку хліба з борошна грубого помелу);
• овочевий суп і макарони.

Рекомендую салати з овочів на обід або полудень заправляти тільки соком лимона або оцтом. Допускаються деякі спеції. Майонез або масло вживати не можна.

Дієта від живота вечері не передбачає. Денний раціон і без того досить різноманітний і насичений.

Будьте здорові!