Недооцінені властивості перлової крупи для здоров`я

Відео: Корисні властивості перловки для схуднення Дієта, рецепт

Регулярне вживання в меню перлової каші, забезпечить сприятливий вплив на стан шкіри, посприяє зростанню і зміцненню волосся, нігтів, позбавить організм від шкідливих речовин. Перлова крупа, має перловий колір, виробляють її з ячменю. Ячмінь дуже багатий на вітаміни А, В, РР, Е, а також включає в себе мікро- і макроелементи. Ще перловка багата амінокислотами, в їх числі лізин, який виробляє в організмі колаген (природна речовина, що охороняє шкіру від передчасного старіння).

Корисні властивості перлової крупи для організму

Перлова каша - це не тільки смачно, а й дуже корисно. Властивості перлової крупи на організм дивовижне.

• Сприятливо впливає на травлення і функцію кишкового тракту.
• Для імунної системи - зменшує ризик простудних, вірусних та інфекційних захворювань.
• Сприяє зниженню маси тіла
• Допомагає при запалення простатиту, хворобах печінки, нирок, сечовивідної системи, незамінна при артриті і геморої.

Вода, в якій вимочувалася перлова крупа, має свої важливі властивості:

Відео: Користь ячної крупи

• Відхаркувальний і загальнозміцнюючий.
• Підвищує лактацію у годуючих мам.
• Знижує жар при застуді.

Також, в відварі перловки утворюється гордецін - природний антибіотик, ефективний у боротьбі з нашкірними грибками.

Відео: Крупи" Смак життя" / Здоровий спосіб життя

Життєво важливі вітаміни і мінерали в перлової крупі

Щоб отримувати необхідний запас корисних елементів живлення, достатньо 2-3 рази на тиждень радувати себе кашею з цієї чудової крупи. Позитивні для здоров`я властивості перлова крупа має завдяки:

• вітамінам групи В (регулюють роботу нервової системи, здоров`я волосся і шкіри, потрібні для утворення гемоглобіну);
• вітаміну А (для гостроти зору і захисту від інфекцій);
• вітаміну Е (антиоксидант, запобігає передчасному старінню);
• вітаміну D (зміцнює кістки і зуби);
• вітаміну PP (для нормальної роботи нервової системи).

Перлова крупа багата на селен, протеїни і мінерали. Вона - лідер за вмістом фосфору, який необхідний для процесу мислення, обміну речовин, засвоєнню кальцію.

Перлова крупа як очищає і дієтичне засіб

Дієтичними властивостями перлова крупа славиться через вміст більшої кількості білків і малої кількості вуглеводів. Клітковина в складі каші сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Крім того, клітковина є хорошим «віником» для кишечника, вона перешкоджає накопиченню жирових відкладень. Після перлової дієти, можна позбутися і від зайвих кілограмів, і нормалізувати травлення, і очистити шкіру.

Перловка, плюс до всього, легкодоступний продукт, і порадує Вас своєю ціною. Харчуйтеся тільки правильними продуктами і будьте здорові разом з estet - portal.com.