Історія схуднення ангеліни

Відео: -10КГ ЗА 14 ДНІВ / МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ / КГ ПІДУТЬ БЕЗПОВОРОТНО

Пропонуємо вам почитати історію схуднення Ангеліни. Чудовий приклад того, що схуднути можна без насильства себе голодом і прийому сумнівних препаратів. А також того, що людина з досвідом схуднення може керувати власною вагою, як йому завгодно. Далі надаємо слово Ангеліні.

Відео: МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ НА 20 КГ

Схуднення з 65 кг до 52 кг

Моя історія схуднення ділиться на 2 етапи.

Відео: Ангеліна Вовк схудла на 20 кг

1 етап. Моя вага становив 65 кг, при зрості 165 см (хоча я завжди думала, що мій зріст 168 см). Мені було 20 років, коли я почала сильно набрати вагу під час прийомів гормональних препаратів, які приписав мені мій лікар. Я не помічала зайвих кілограмів, які буквально росли на очах. У мене було багато проблем зі шкірою (прищі, жирність), харчування було збалансованим і хаотичним, режим сну був порушений, як і режим дня в цілому.

В один прекрасний день до мене дійшло, що мені потрібно скинути кг 5-6, для стрункої фігури. Я самостійно ознайомилася з безліччю літератури, на тему правильного харчування і здорового схуднення, склала для себе режим харчування, продукти і певні правила. Перший час мені було складно триматися всім своїм вимогам в харчуванні, але це було того варте, я не зірвалася ні на мить і не зійшла з дистанції, наполегливо йшла до мети.

І ось я досягла ваги 57 кг з 65 кг. Вага встав як «укопанний» і не зміщувався ні на грам, я вирішила змінити розмір своїх порцій до розміру долоні і підключити розвантажувальні дні, і тоді моя вага знову швидко і правильно «пішов вниз». Я хотіла важити кг 52-52 мінімум, але як тільки я побачила цю позначку на вагах, я вирішила зупинитися, але не тут-та було, вага все знижувався і знижувався, в результаті я дійшла до позначки 44 кг на вагах. У підсумку за 2 місяці я схудла на 13 кг. Мій мінімальний вага становила 41 кг ваги при моєму зрості.

Фото «до і після»

Дивно, я не голодувала, не скінчився спортом, а вага впала до такого мінімуму. Вага встав на позначці 44 кг, мені це дуже навіть сподобалося, я вирішила його залишити. Але через деякий час на мою адресу почали надходити твердження про захворюванні анорексією (Я про неї не знала зовсім, що це і як це) Я розуміла, що це відбувається через голод і виснаженим свого організму спортом, але мені не приємно, що мене відносили до цього числа хворих. У мене було все в порядку з менструального циклом, шкірою, волоссям, і організмом в цілому. Вага стояв протягом 10 місяців 45 кг.

фото 2

Після я з чогось раптом стала вегетаріанкою, і перестала їсти продукти тваринного походження. З вегетаріанством вага падав і до 41 кг. Коли я вирішила перейти на нормальний спосіб життя, їсти м`ясо, мій організм відмовлявся його перетравлювати (я була вегетаріанкою більше року). Все таки не всім підходить бути веганами. Вага набрати було дуже складно, на це у мене пішло приблизно рік.

Тут і почався мій 2 етап. Через деякий час мене помітили і запропонували вигідний проект. Суть в тому, що я повинна набрати поставлену планку ваги (75 кг) і після за найкоротший термін (3-4 місяці) його зігнати. Я погодилася, адже мені схуднути простіше простого, я знаю як це робиться без шкоди для здоров`я. Я змогла набрати лише до 60 кг, це був мій межа. Я відмовилася від проекту і привела себе в форму за 1.5 місяці з ваги 62 кг до ваги 52 кг.

Відео: Моя історія схуднення ЯК Я схудла НА 15 КГ з фото

ПРАВИЛА, які повинні стати вашими звичками

1. Їсти 3 рази в день (чітко за часом і якщо є голод між прийомами їжі, то перекушувати).
2. Чи не є за 4-4.5 години до сну (у мене це виходило - не їсти після 18:00, т.к я лягала спати в 22: 30-23: 00).
3. Випивати в день 1.5- 2 літри води.
4. За 15- 20 хв. До їжі пити 250 мл. води (це приблизно 1 склянка).
5. Більше ходити пішки.
6. Відмовитися від алкоголю (зрідка можна тільки сухе червоне вино).
7. Відмовитися від фаст-фуду і мучного (чіпси, сухарики, булочки тощо).
8. Розмір однієї порції - це 2 ваших долоньки разом, розмір перекусу - 1 долонька.
9. Щотижня влаштовувати розвантажувальні дні (1 раз в тиждень).
10. Детальний харчування можна знайти у мене на сторінці ВК або в групі (Ангеліна Шмідова).

Я досягла бажаного ваги тільки тому, що я нікого не слухала, про широку кістку, генетику та інше. Якщо поставили мета, то йдіть до неї до переможного кінця! Я своїм маленьким прикладом, хочу показати, що все можливо, нехай я не схудла на 30 кг, але 10 і 13 кг, теж маленькі успіхи в своїх досягненнях. Якщо ви не повірите в себе, то хто зможе повірити ?!

На даний момент у мене є власна система харчування, рецепти до неї по сніданків обідів і вечерь, група в соц-мережах. Я допомагаю худнути тим, у кого не вистачає сил і мотивації зробити це самостійно. Вірте в себе і не здавайтеся, хто б що не говорив!