Вітаміни для чоловіків

Одні вітаміни ми отримуємо з продуктами харчування, а деякі - тільки у вигляді ліків. У них потребують абсолютно всі незалежно від віку. І зараз мова піде про вітаміни, вірніше про їх роль для чоловіків. Так, саме для чоловіків, адже вони - наша опора і захист, і, вимотуючи себе на роботі заради сім`ї, у них немає часу задуматися про таку, здавалося б, дрібниці, як вітаміни. А адже жінки хочуть бачити поруч красивого, здорового, впевненого чоловіка, а не похмурого лисенького дідка.

Отже, почнемо з головного вітаміну для чоловіків. Напевно Ви думаєте, що це популярний вітамін С? Ні, є більш підходяща кандидатура, і це вітамін D. Як показали дослідження, цей вітамін відповідає за чоловічу імунну систему. Якщо він відсутній, імунні Т-клітини стають безсилими проти хвороб та інфекцій. Т-клітини активізуються, коли з`являються хімічні сигнали про атаку організму бактеріями, інфекціями або вірусами. Саме тоді вони починають виконувати свою пряму функцію, але без вітаміну D не можуть зробити це вчасно, і виходить, що організм пропускає хворобу всередину через відсутність реакції імунної системи. Також вітамін D допоможе кістках стати міцніше, витримувати великі навантаження, і, що немало важливо, бореться з клітинами раку. Він також корисний для потенції, ерекції і всього, що має зв`язок з сексом. Отримати вітамін D можна з сиру, петрушки, яєць, вершкового масла, ікри, риб`ячого жиру, молока, сиру.

далі розглянемо Вітамін С, дефіцит якого може привести до надмірної втоми, неуважності і проблем сексуального характеру. Вітамін С не стійкий до алкоголю і тютюнового диму, тому якщо у Вас є ці шкідливі звички, він буде руйнуватися з неймовірною швидкістю. Будучи потужним антиоксидантом, він допомагає нашому серцю працювати справно, бореться з вільними радикалами, які є причиною серцево-судинних захворювань. Такий вітамін для чоловіків живить і зміцнює судини, робить їх більш еластичними, знижує рівень холестерину, допомагає боротися зі стресами, уповільнює процес старіння організму. Цей вітамін можна знайти в цитрусових, обліписі, цибулі, капусті, зеленому перці, ківі, чорній смородині. Дані продукти бажано вживати в сирому вигляді.

Вважається що Вітамін Е забезпечує нормальну роботу репродуктивної системи чоловіків, а його нестача позначається на освіті сперми. Достатнє вживання - запорука активного пересування сперматозоїдів. Також він запобігає раку простати. Але все ж перед покупкою вітамінів Е або добавок, в яких він міститься, рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо Ви приймаєте аспірин або подібні препарати. Цей вітамін міститься в горіхах, олії (оливкова, кукурудзяна, соняшникова).

Відео: Зіман підвищить рівень тестостерону - вітаміни для чоловіків

Цинк. Брак цинку може призвести до зниження рівня тестостерону (тобто погіршення якості сперми), потенції, статевого потягу. Через відсутність достатньої дози цинку ознаки старіння виникають дуже рано. Добова доза не повинна перевищувати 50 мг. Дефіцит вітаміну Н призводить до облисенію.Ето речовина відповідає за транспортування сірки, яка, в свою чергу, бере участь в оновленні клітин шкіри, волосся, нігтів.

також вітамін Н є регулятором живого обміну в організмі, тому, при невеликих порушеннях, волосся жирніє швидше - вітамін Н вже не може контролювати шкіру, і зайвий жир виробляється самостійно, а це загрожує облисінням. Вітамін Н можна знайти в м`ясі (баранина, яловичина), жовтку, дріжджах, буряках, сої, шпинаті, білих грибах, обліписі. Нормою для чоловіка є 30-100 мкг.