Дефіцит вітаміну в6: прояви, небезпека і способи заповнення

Людському організму для забезпечення нормального функціонування потрібен цілий ряд вітамінів. Брак всього одного з них може проявлятися досить тривожними симптомами і супутніми захворюваннями. Сьогодні ми розповімо про роль вітаміну В6, представника вітамінів групи В, в організмі людини. Також ми розглянемо можливі ознаки, які свідчать про брак цього вітаміну, а також основні джерела його отримання і способи запобігання такого дефіциту.

Вітамін В6 - роль і функції в організмі людини

Піроксідін, як ще називають вітамін В6, бере участь в більш ста різних біохімічних процесів, в яких він грає роль коферменту. Щоб уникнути браку даного вітаміну, необхідно знати, в яких продуктах він міститься (перелік продуктів можна подивитися тут: https://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6. Серед процесів, для яких необхідна наявність достатньої кількості вітаміну В6, можна виділити:

Відео: b12 (б 12) вітамін - частина 2. ЯК ДІЗНАТИСЯ ЧИ Є У ВАС ДЕФІЦИТ (недолік)?

• метаболізм глікогену;
• метаболізм амінокислот;
• вироблення нуклеїнових кислот;
• вироблення і метаболізм гемоглобіну.

Піроксідін - невід`ємний компонент цілого ряду процесів, що протікають в організмі. так:

1. Переробка вуглеводів і білків для вироблення енергії здійснюється за участю вітаміну В6.
2. Вітамін В6 бере участь і в переробці амінокислот, сприяє їх всмоктуванню через травну систему, а також синтезу та руйнування.
3. Піроксідін допомагає перетворювати амінокислоту триптофан в ніацин (вітамін В3) і серотонін (Нейромедіатор щастя);
4. Піроксідін бере участь у виробництві і синтезі численних хімічних речовин організму:

• інсуліну;
• ферментів;
• гемоглобіну;
• нейромедіаторів (наприклад, дофаміну);
• простагландинів;
• гістаміну;
• адреналіну.

Вітамін В6 забезпечує здоров`я імунної системи і підтримує її належну функцію.

Крім цього, піроксідін необхідний для нормальної роботи мозку і центральної нервової системи в цілому, а також піроксідін вкрай важливий для здоров`я нейронів і м`язових клітин.

Вироблення червоних і білих кров`яних тілець (тобто еритроцитів і лейкоцитів) - ще одна важлива місія вітаміну В6 поряд із захистом серця, яку він забезпечує за допомогою боротьби з холестеринів відкладеннями.

Для поліпшення абсорбції вітаміну В12 також необхідний вітамін В6.

Відео: Йододефіцит симптоми лікування. Ознаки дефіциту йоду в організмі. профілактика йододефіциту

Дефіцит вітаміну В6 - причини, симптоми і супутні захворювання

Виходячи з вищенаведених завдань, виконанням яких займається вітамін В6, можна зрозуміти, до чого призводить брак цього вітаміну в організмі.

Варто, однак, відзначити, що дефіцит вітаміну В6 - явище рідкісне, оскільки майже всі продукти харчування містять хоча б мінімальну кількість піроксідіна. Найпоширенішою причиною дефіциту вітаміну В6 є порушення абсорбції поживних речовин в травній системі. Причинами таких порушень можуть послужити:

• зловживання алкоголем;
• хронічна діарея;
• деякі лікарські препарати (ізоніацід, гідролазін, пеніциламін).

Брак вітаміну В6 також може стати наслідком порушення нормальної роботи центральної нервової системи (центральної нервової системи).

Можливі симптоми дефіциту вітаміну В6:

Брак вітаміну В6 проявляється по-різному. Так, на тлі дефіциту цього вітаміну можуть з`являтися:

• поколювання в кінцівках;
• сплутаність свідомості;
• припадки;
• слабкість;
• депресія;
• безсоння;
• порушення координації.

Серед шкірних проявів нестачі вітаміну В6:

• себорейний дерматит;
• свербіж;
• жирність шкіри;
• лущення.

Інші ознаки нестачі піроксідіна включають в себе:

• тріщини в куточках рота;
• глосит (запалення язика);
• стоматит;
• тріщини на губах.

Що стосується дозування даного вітаміну, доза до 200 мг в день для дорослої людини не є токсичною. У разі перевищення зазначеної дози можуть виникати порушення з боку нервової системи, в т.ч. порушення рівноваги, оніміння в кінцівках, труднощі при ходьбі, зниження чутливості до дотиків і температурі, втома. Саме тому необхідність прийому піроксідіна в добавках, як і дозування, визначає лікар після проведення аналізів.