Продукти для очищення кишечника

Для очищення кишечника важливо вживати в їжу багаті клітковиною продукти

Сучасне покоління харчується дуже нераціонально. Дієта практично всіх жителів планети далека від ідеалу. Солодкі і перероблені харчові продукти стають все більш дешевими і доступними для нас. Набагато швидше і дешевше купити шоколадку, ніж приготувати смачне і корисне блюдо. Такій спокусі піддається практично кожен з нас. Тому не дивно, що для нашого покоління характерний сплеск захворювань товстого кишечника, що викликано дієтичними тенденціями. Якщо ви хочете залишатися здоровим і підвищити якість свого життя, то повинні знати про те, що існують продукти, що сприяють очищенню кишечника.

Численна користь від очищення кишечника

Ми звикли до проблем, обумовленим поганим станом кишечника, і навіть забули про те, що саме тут зосереджено здоров`я всього організму. Якщо ви будете включати правильні продукти в свій раціон, то станеться ефективне очищення кишечника природним і повністю безпечним способом. Нижче перерахований широкий спектр переваг від здорового кишечника: 1) Збільшення загальної енергії організму-2) Здорове надходження в організм вітамінів і мінералів-3) Підвищені рівні уваги і концентрації-4) Сприяння здоровому рівню рН в крові-5) Надання допомоги у втраті ваги - 6) Зниження ризику раку товстого кишечника.

Продукти для очищення кишечника допоможуть оживити ваш організм природно і безпечно. Багато неперероблені продукти сприяють очищенню кишечника. У статті наведено найефективніші і корисні для очищення кишечника продукти, які також сприяють очищенню організму від токсинів і зміцненню здоров`я.

Багаті клітковиною продукти сприяють очищенню кишечника

Дуже важливо для очищення кишечника вживати в їжу багаті здоровими дієтичними волокнами продукти - клітковиною. Вчені вважають, що для підтримки здоров`я організму кожна людина повинна щодня отримувати з продуктами харчування від 25 до 35 г клітковини. Якщо ваша дієта дефіцитна по вмісту клітковини, ви можете додатково приймати насіння подорожника. Як правило, ця харчова добавка випускається у вигляді порошку або таблеток.

Сирі фрукти і овочі захищають травний тракт

Багато людей дивуються, коли дізнаються, що лікування їх проблем з травленням можна знайти на кухні. Більшість фруктів і овочів є найкращим лікуванням цілого ряду захворювань, в тому числі і проблем з кишечником. Ці продукти містять багато дієтичних волокон і містять такі корисні для здоров`я сполуки, як антиоксиданти, вітаміни і мінерали. Дослідження показують, що багаті хлорофілом зелені овочі особливо ефективно захищають травний тракт.

Прибуток і ферментовані продукти сприяють очищенню кишечника від токсинів

Одним з найдивовижніших способів очищення кишечника є застосування здорових бактерій - пробіотиків. Вони містять розчинні волокна (інулін), які допомагають в усуненні накопичених токсинів в товстому кишечнику. Такі продукти, як йогурт і квашена капуста, а також ферментовані напої (кефір і чайний гриб), як правило, багаті пробіотиками. Мабуть, вживання цих продуктів - це найсмачніший і безпечний спосіб очищення кишечника від токсинів.

Вода і натуральні соки необхідні для очищення кишечника

Характерною проблемою людей з проблемами товстого кишечника є зневоднення організму. Якщо ви почнете вживати більше рідини, то це буде сприяти очищенню кишечника і поліпшить травлення. Вода змащує переварену їжу і забезпечує її розщеплення. Вода, трав`яні чаї та фруктові соки - це найкорисніші напої. Але ви повинні уникати напоїв, що містять кофеїн і алкоголь, оскільки вони сприяють зневодненню.

Часник - супер продукт для очищення організму від токсинів

Часник корисний не тільки для захисту від вампірів &# 128578; і додання аромату ваших улюблених страв &# 128578; Цей продукт стимулює вироблення ферментів в печінці, що грає велику роль в очищенні організму від токсинів. Часник - це найпростіший і смачний продукт для очищення кишечника.

Бобові необхідні для здоров`я кишечника

Бобові також дуже корисні для здоров`я кишечника. Вони багаті на клітковину і такими мінералами, як залізо і калій. Деякі бобові навіть містять корисні жири, що сприяють придушенню апетиту. Найбільш корисними представниками бобових є горох, квасоля і сочевиця.

Омега 3 жирні кислоти «змащують» кишечник

Характерна для нашого суспільства дієта не містить достатню кількість здорових продуктів, що містять омега-3 жирні кислоти. Омега-3 масла забезпечують різні здорові функції в організмі. Вони діють на кишечник людини подібно мастилі, що забезпечує приєднання токсинів до калових мас і вимивання їх з кишечника. Цими оліями багаті такі продукти, як риба, горіхи, насіння.

Цілісні зерна - це здорові злаки для очищення кишечника

Як згадувалося вище, наші нездорові звички харчування призводять до захворювань кишечника. Прості вуглеводи із зернових продуктів (білий хліб і т.д.) містять мало користі для здоров`я, але вони дешевші і доступніші для нас. Якщо ви будете вживати в їжу продукти з цільного зерна (коричневий рис, хліб з цільного зерна і т.д.), то це буде сприяти очищенню кишечника. Адже ці продукти багаті клітковиною, що полегшує формування калових мас в кишечнику.

Як ви можете бачити, існує тісний зв`язок між вживанням в їжу правильних продуктів харчування і здоров`ям кишечника. Якщо ви почнете включати в свій раціон більше перерахованих вище продуктів, то незабаром відбудеться природне очищення кишечника. Ви помітите, наскільки покращиться ваш життєвий тонус, з`явиться більше енергії і навіть з часом «підуть» деякі хронічні захворювання. Почніть вносити необхідні зміни в свій раціон прямо зараз &# 128578;