Ананас для схуднення, особливості ананасною дієти

Відео: "Чудо-засоби" для схуднення. Школа здоров`я 08/03/2014 GuberniaTV

За вікном весна, пташки співають, а ваша талія все також зрадницьки об`ємна? Що ж, пора вживати радикальних заходів. Зрозуміло, найкращим способом схуднення є правильне харчування плюс спорт. Але іноді можна трохи допомогти організму позбавитися від зайвих кіло. Інтернет рясніє достатком різних дієт, а однією з найяскравіших є ананасна.

Правда, у неї є і істотний недолік - така дієта не з дешевих.

Користь ананаса для організму людини

Ще в 17 столітті люди зрозуміли, наскільки ананас корисний для людини. Плід на 86% складається з води. В останні 14 відсотків входять запаси калію, магнію, йоду, вітамінів групи В, а також заліза, кальцію, рибофлавіну і багатьох інших корисних речовин.

Відео: Який Повинна Бути Антицелюлітна Дієта?

Але самим козирним його елементом є бромелайн. Саме він здатний активувати роботу травного тракту, допомогти розщепити білок, переварити їжу і вивести з організму шлаки і токсини. Він впливає на залози шлунка і кишечника, стимулюючи вироблення необхідних для травлення ферментів.

І завершує список клітковина. Її вживання дозволяє організму не відчувати голоду. При цьому відсоток калорійності у неї практично нульовий.

Як вживати ананас для схуднення

Вживати ананаси можна як в сирому вигляді, так і в готовому. Користь для фігури буде в будь-якому випадку. Але все ж більше корисних речовин в сирому продукті. Його можна вживати шматочками або у вигляді фрешу.

Відео: Продукт тижня: грейпфрут

Для дорослої людини максимальна добова доза - 1 кілограм заморського фрукта.

Вживати можна тільки м`якоть ананаса. Щоб обробити цілий фрукт, необхідно розділити його навпіл, потім зрізати верхівку і носик. Решта частини позбавити від шкірки і готово. Осередком всіх корисних речовин є жорстка серцевина, але зазвичай її теж зрізають.

Остерігайтеся потрапляння ананасового соку в очі, так як в ньому містяться лимонна і аскорбінова кислоти. Якщо ж таке вже сталося, то негайно промийте очі великою кількістю води.

З точки зору вчених, найефективніше ананас працює при вживанні його на голодний шлунок. Але слід пам`ятати, що дієта дієтою, а їсти в помірних кількостях все одно потрібно. Ананас є лише доповненням до раціону людини, а не основним продуктом.

Не потрібно ризикувати своїм здоров`ям заради прискорення процесу похуденія.Собственно сам раціон досить простий. Після кожного прийому їжі з`їдайте кілька шматочків ананаса або випивайте склянку соку. При цьому постарайтеся рівномірно розділити денну дозу продукту на весь день.

Відео: Як впливає на здоров`я нова програма Денчик "В НАТУРІ. Накачатися без стероїдів"

Є варіант ще влаштовувати окремі розвантажувальні дні на одному ананасі, але в цей день паралельно потрібно вживати більше рідини - чистої води, трав`яних настоїв, зеленого чаю. Робити такий ананасовий день можна раз в тиждень, за який втрачається в середньому 1 кг. Звичайно, якщо на наступний після розвантаження день ви не підете в відрив і не поглиначами подвійну, а то й потрійну норму продуктів.