Розвантажувальні дні для очищення організму

Розвантажувальні дні для очищення організму необхідні при відчутті перевантаженості шлунка, що передує споживанні багатою, жирної їжі. Розвантажувальні дні бувають фруктовими, молочними, овочевими та комбінованими. Їх можна влаштовувати не частіше двох разів на тиждень.

Відео: Перший день очищення рісом.Кто зі мною?

Принцип роботи розвантажувальних дієт

Для будь-якої розвантаження береться ідеально один, іноді два інгредієнта і вживається в перебігу дня разом з необхідною кількістю води. Рівномірно протягом дня споживається 1-1,5 кг продукту.

Відео: Детокс.Разгрузочние дні.Очіщеніе

Очищення необхідно доповнити споживанням 1-1,5 літрів чистої негазованої води.

Ефективні розвантажувальні дні на:

Відео: Кефірна дієта? Розвантажувальні дні? Очищення організму? Дієта для схуднення доктора Скачко

• огірках;
• гречці;
• яблуках;
• сирі;
• кефірі;
• вівсянці;
• буряковому киселі;
• соках;
• зеленому коктейлі.

Споживання одного продукту протягом дня розвантажує шлунково-кишковий тракт від додаткового навантаження, дозволивши йому зайнятися очищенням, відновленням і підготовкою до подальшої роботи.

Відбувається відновлення нормальної мікрофлори шлунка і кишечника, звільняються й інші органи - жовчний міхур, печінку. Також очищається кров, виводяться токсини.

Правила проведення розвантажувальних днів

• Після закінчення розвантаження можна відразу споживати велику кількість різноманітної смачної і не корисної їжі. Відмовтеся в перші дні від рясних порцій.
• Під час розвантаження слід трохи знизити розумову і фізичну навантаження на організм. Постарайтеся провести цей час в спокійній обстановці.
• Загальна кількість споживаних білків не повинно бути більше 700 грам в день, овочів - не більше 2 кг.
• Не забувайте заповнювати потребу організму в рідині. Під час розвантаження споживання води просто необхідно, так як вона бере участь у розщепленні білків, жирів і вуглеводів, а значить допомагає організму очиститися.