Детокс-сніданок: чистимо організм з ранку

Сезон пікніків вже в розпалі і це не може не радувати. Але, на жаль, таке харчування може негативно позначитися на травленні. Найпомітніше це стає вранці. Тому варто знати, що потрібно з`їсти на сніданок, щоб очистити організм. Сьогодні редакція Estet-portal розповість Вам про головні продуктах для ранкового Детокс.

Зелений чай

Замініть звичну чашку кави зеленим чаєм, який, завдяки високому вмісту катехина, допоможе підтримувати печінку здоровою, а також посприяє детоксикації організму.

вівсянка

Цілісні зерна покращують роботу кишечника, допомагаючи організму очиститися природним чином. Крім того, вівсянка - це джерело клітковини, яка сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Пам`ятайте про це корисному властивості вівсянки і частіше готуйте її на сніданок.

спаржа

Відео: Чому японці живуть довго || рисовий сніданок

Спаржа містить як пребіотики і пробіотики, які важливі для підтримки роботи і здоров`я травного тракту. Крім того, речовини, що містяться в цьому продукті, перешкоджають розвитку метеоризму.

зелений смузі

Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ВІД ШЛАКІВ І ТОКСИНІВ

Зелені смузі допомагають отримувати щодня необхідні організму поживні речовини, а також сприяють очищенню організму. Особливо, якщо додавати в напій такі детокс-продукти:

• крес-салат;
• шпинат;
• лимон.

Відео: Новомодний детокс: як правильно перезавантажити свій організм

Саме ці продукти сприяють найкращому очищенню організму.

насіння Чіа

Це продукт, який багатий на вітаміни і мікроелементи. головним багатством насіння Чіа вважаються омега-3 насичені жирні кислоти. Серед всіх позитивних якостей насіння Чіа можна виділити:

• очищення організму;
• нормалізація роботи серця;
• природне зниження ваги;
• підвищення витривалості.

Особливу користь принесе вживання насіння Чіа на сніданок, причому бажано натщесерце. Крім того їх можна додавати в смузі і хліб, приправляти ними салати.

Фруктовий салат

Варто відзначити, що свіжі фрукти володіють м`яким ефектом Детокс. Тому побалувати себе фруктовим салатом з ранку не тільки смачно, але і приємно. Але варто пам`ятати, що краще за все використовувати фрукти в яких невеликий рівень вмісту цукру. А ось заправляти такий салат краще знежиреним кефіром або йогуртом.

Відео: Гість ефіру Тетяна Скирда співавтор детокс-програми

Редакція Estet-portal щиро сподівається, що наші поради допоможуть Вам позбавити від неприємних відчуттів з ранку і очистити організм. Якщо Ви знаєте власні рецепти ранкового Детокс, то залишайте їх у коментарях.