Насіння чіа - ідеальний засіб для схуднення

Ми постійно знаходимося в пошуках корисних продуктів, які здатні наситити наш організм і очистити його. Нещодавно такий продукт був представлений на світовому ринку. Він здатний не просто наситити наш організм, але і посприяти природному процесу його похідні. Крім того, вони сприяють вивільненню енергії з витрачених жирів. Сьогодні редакція Estet-portal розповість Вам про цей унікальний свого роді продукт - насінні Чіа і про те, як і скільки їх необхідно вживати для досягнення бажаного ефекту.

Вплив насіння Чіа на організм

Щоденне споживання насіння Чіа сприяє природному зниженню маси тіла. Оскільки вони є багатим джерелом Омега-3 кислот, насіння допомагають зруйнувати і звільнити накопичений жир. Крім того, при додаванні в їжу насіння Чіа мають ефект насичення, тобто, Ви будете споживати менше калорій протягом дня. Чіа також забезпечує повільне вивільнення енергії, підвищуючи витривалість.

Як вживати насіння Чіа

Рекомендується вживати столову ложку насіння Чіа кожен день, але не більше того, так як настільки високий вміст в зернах клітковини може викликати розлад шлунка.

Вживати насіння Чіа можна по-різному:

• додавати в коктейлі;
• приправляти салати;
• додавати в хліб.

Насіння Чіа не змінюють смак страви, проте є трохи хрусткими.

Відео: Насіння Чіа для схуднення! Їмо і худнемо з насінням Чіа!

Редакція Estet-portal вибрала для себе такий варіант вживання насіння Чіа: зелений смузі з насінням Чіа

Для його приготування Вам знадобиться:

Відео: Дивні покупки. Насіння Чіа для схуднення

• очищений манго 200 мл води;
• 2 щіпки зерен Чіа;
• третина чайної ложки порошку спіруліни (Spirulina powder);
• 100 мл мигдалевого молока.

Далі все просто: змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси. Ви можете також використовувати дану суміш в якості пудингу, який необхідно розлити по формах і дати застигнути в холодильнику. Пам`ятайте, що перед використанням насіння Чіа необхідно замочити у воді на 15 хвилин.

Ми щиро сподіваємося, що наш рецепт стане в нагоді Вам. Свої рецепти з насінням Чіа і відгуки про їх вживанні залишайте в коментарях.