Очищення організму від шлаків і токсинів після свят

Новорічні свята - період, коли в холодильнику завжди є багато смачної і не особливо дієтичної їжі. Крім зайвих сантиметрів на талії, в стегнах і інших частинах тіла, через свою безтурботності і нерозбірливості в харчуванні ми можемо обзавестися на додачу проблемами зі шлунком. Якщо утриматися від обжерливості під час зимової відпустки Вам так і не вдалося, допоможіть своєму організму після закінчення свят. У статті ми розповімо про правила очищення організму від токсинів після Нового року і Різдва.

Очищення організму від шлаків і токсинів. Пізнаємо ази Детокс

Детокс - процес очищення організму від шлаків і токсинів, які в ньому накопичилися. Після свят ми стикаємося з перевантаженням організму, через що він не в змозі самостійно впоратися з великою кількістю шкідливих речовин. В післяноворічний період слід влаштувати «канікули» для свого організму - наситити його рідиною, вітамінами, допомогти підбадьоритися за допомогою вправ. Завдяки детоксикації організм зможе відновитися, що посприяє нормалізації роботи всіх внутрішніх органів.

У статті ми розглянемо наступне:

• Види очищення організму від шлаків і токсинів.
• Правила Детокс організму в домашніх умовах.

Види очищення організму від шлаків і токсинів

Існує кілька варіантів Детокс організму, але важливо завжди пам`ятати про те, що очищення потрібно проводити, тільки проконсультувавшись фахівцем. Попереднє обстеження допоможе визначити, якого виду Детокс краще віддати перевагу, відштовхуючись від особливостей організму.

Відео: Шанк Пракшалана Очищення кишечника і всього шлунково-кишкового тракту від шлаків і токсинів солоною водою Yogalife

Детокс водою (абсолютне голодування) - Являє собою найбільш інтенсивний і швидкий вид очищення, але при цьому - найшкідливіший. Від цього виду Детокс організму слід відмовитися, особливо він протипоказаний людям, які страждають певними захворюваннями і вагітним жінкам.

Детокс з соком проводиться в суворій відповідності зі схемами, які були розроблені фахівцем. Потрібно попередньо обговорити з дієтологом режим і час, протягом якого Ваш раціон буде складатися з фруктових і овочевих соків.

сироїдіння. Цей вид очищення організму від шлаків і токсинів підійде тим, у кого є бажання і можливість приділити детокс цілий місяць. Меню повинно складатися з овочів і фруктів, які не піддавалися термообробці.

Веганські раціон. Завдяки такому харчуванню з`являється можливість виключити всі шкідливі елементи і організувати детокс організму, при цьому продовжуючи забезпечувати його всіма необхідними речовинами.

Правила Детокс організму в домашніх умовах

1. Дотримуватися дієти для очищення організму від шлаків і токсинів слід протягом місяця - так Ви допоможете організму легше адаптуватися. За рахунок виключення різких стрибків в харчуванні буде зберігатися позитивна динаміка оздоровлення.

2. В процесі очищення організму від шлаків і токсинів дуже важливу роль грає рідина. На час проведення детоксикації відмовтеся від спиртних напоїв, морсів і соків, пийте якомога більше чистої води. Щоб розрахувати необхідну кількість води на день, орієнтуйте на свою вагу - 30 мл води на 1 кг ваги. Денну порцію краще розділити на 4-5 прийомів. Натщесерце краще пити воду з лимоном - цей напій чудово бадьорить вранці.

3. Щоденний раціон неодмінно повинен містити 6 груп продуктів:

• овочі,
• фрукти, ягоди, сухофрукти,
• зернові (крім рису та манної каші),
• рідкі молочні продукти,
• білкова їжа (м`ясо, риба, сир),
• жири (горіхи, насіння, рослинна олія).

4. За день має відбутися не менше 5 прийомів їжі з перервами 3-4 години. Кількість зернових в день не перевищує 1-2 невеликих тарілок, розмір денної порції білків - не більше двох колод карт.

Детокс - швидка допомога для Вашого організму після новорічних свят. Так Ви покращите самопочуття і позбавитеся від зайвої ваги.