Детокс-вода: правда і домисли про користь фруктового напою

Підтримувати баланс рідини в організмі дуже важливо для краси і здоров`я. Особливою популярністю зараз користується так звана детокс-вода, яка завдяки вмісту корисних інгредієнтів (свіжих фруктів, овочів і трав) допомагає організму позбавитися від токсинів, зарядитися енергією і навіть схуднути. Чи це правда? Estet-portal.com вирішив розібратися, чи дійсно детокс-вода володіє всіма корисними властивостями, які їй приписують?

Що таке детокс-вода і як її приготувати?

Детокс-вода - це вода, в яку додають свіжі фрукти, овочі або трави. Приготувати її будинку зовсім не складно - досить скомбінувати Ваші улюблені інгредієнти.

Така водичка містить дуже мало калорій, тому вона користується величезною популярністю серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя і намагаються схуднути.

Відео: ДЕТОКС ВОДА | ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Завдяки відмінному смаку і відсутності цукру таку воду можна пити замість шкідливої солодкої газованої води і магазинних соків.

Відео: Popular Videos - Water & Food

Процес приготування детокс-води складається всього з декількох кроків:

• візьміть чисту і свіжу воду;
• підготуйте корисні інгредієнти (вимийте фрукти, овочі і / або трави);
• наріжте інгредієнти і додайте їх в холодну або гарячу воду;
• дайте напою настоятися (холодній воді знадобитися для цього більше часу).

Нижче наведені деякі популярні комбінації інгредієнтів детокс-води:

• огірок і м`ята;
• лимон і імбир;
• чорниця і апельсин;
• лимон і кайенский перець;
• кавун і м`ята;
• грейпфрут і розмарин;
• апельсин і лимон;
• лимон і лайм;
• полуниця і базилік;
• яблуко і кориця.

Нижче ми розглянемо:

Відео: Напій на літо: солодка вода

• корисні властивості детокс-води;
• омани щодо детокс-води.

Корисні властивості детокс-води, підтверджені науково

Детокс-воді приписують безліч корисних властивостей, які варіюються в залежності від інгредієнтів, і їх кількості. Багато переваги такого детокс-напою обумовлюються не так інгредієнтами, як самою водою.

Реальними корисними властивостями детокс-води є:

1. допомагає схуднути. Півлітра детокс-води, як і звичайної води, тимчасово прискорює метаболізм (приблизно на 30% на 1 годину) і пригнічує апетит, завдяки чому худнуть з`їдають менше.
2. покращує травлення. Вода - важлива складова здорового травлення, оскільки вона покращує перистальтику кишечника, допомагає запобігти запори і здуття живота.

Відео: Желатин для суглобів

Велика частина корисних властивостей детокс-води притаманна і звичайної чистої водичці. Однак детокс-напій значно приємніше на смак, тому й такий популярний.

3. Покращує настрій і підвищує енергію. Навіть незначне зневоднення негативно позначається на настрої, концентрації і рівні енергії. Нерідко саме нестача води є причиною головних болів. Тому детокс-вода стане хорошою альтернативою, якщо Вам не вдається пити достатньо звичайної води.
4. Підвищує імунну функцію. Дана перевага детокс-води дещо перебільшено, оскільки зміцнення імунної системи відбувається за рахунок регулярного вживання вітаміну С, вміст якого в детокс-воді мінімально в порівнянні зі з`їденим фруктом або свіжовичавленим соком.

Якими властивостями не володіє детокс-вода?

Незважаючи на цілий ряд переваг детокс-води для здоров`я, існують приписувані їй властивості, які не підтверджені науково. Ними є:

1. безпосередньо детокс-ефект. Ваш організм постійно виводить шкідливі і токсичні речовини завдяки детоксикаційної системи. Однак на даний момент наука не підтверджує, що будь-які продукти прискорюють цей процес безпосередньо.
2. відновлює баланс рН. Так звані ощелачивающие продукти і напої - модний тренд, який наука поки не підтверджує.
3. Покращує колір обличчя. Причиною тьмяності шкіри дійсно може бути нестача рідини в організмі, проте для її заповнення досить і звичайної води, детокс-напої для цього пити не обов`язково.

З перерахованого вище можна зробити простий висновок: якщо Вам до душі детокс-вода, насолоджуйтеся улюбленими освежающими рецептами. На думку estet-portal.com, такий напій стане відмінним способом освіжитися в спеку і насолодитися корисною освіжаючою водою, збагаченої смаком свіжих фруктів, овочів і трав.