Влаштуйте організму вихідні: очищення від токсинів за 48 годин

Відео: Як очистити організм від шлаків. Очищення організму

Вихідні - час, коли ми насолоджуємося відпочинком від робочих буднів, так чому ж не влаштувати організму відпочинок і не очистити його від накопичених за тиждень токсинів? Практика детоксикації організму застосовується протягом багатьох століть. Гіппократ рекомендував голодувати, щоб зміцнити здоров`я, а релігійні люди дотримуються постів, щоб очистити свій дух. Більшість сучасних детокс-дієт, особливо тих, які включають в себе голодування або вживання екстремально малих кількостей калорій, в режимі голодування позбавляють організм важливих поживних речовин, що в результаті призводить не до прискорення, а до уповільнення обміну речовин. Серед інших неприємних наслідків таких детокс-дієт: зневоднення, втома, запаморочення, нудота і навіть проблеми з кишечником.

Детоксикационная система організму

Пам`ятайте, що у організму є своя внутрішня детоксикационная система, в неї входять наступні органи:

1. Печінка - перша лінія захисту організму від токсинів, яка діє як фільтр, який утримує токсичні речовини від попадання в кровотік.
2. Кишечник - в ньому містяться бактерії, які виробляють корисні і шкідливі хімічні речовини. Кишечник повинен працювати справно, тому що він відіграє важливу роль у вимиванні токсичних хімічних речовин, перш ніж вони зможуть завдати шкоди організму.
3. Нирки - вони, як годинник, постійно фільтрують кров і виводять з організму токсинів у вигляді сечі.

Щоб детокс-дієта дійсно спрацювала, необхідно підтримувати ці органи, забезпечуючи свій організм необхідними поживними речовинами. Наведена нижче 48-годинна дієта для очищення організму на вихідних містить такі речовини.

1. На сніданок: крупа кіноа зі сливами або чорносливом

Півчашки промитої крупи киноа

Відео: Швидка і повне очищення організму від шлаків і паразитів

• 1 чашка води
• Мускатний горіх
• 1 ст. л. тертого імбиру
• 1 ст.л. рослинного масла
• 1/3 чашки нарізаних злив (чорносливу)
• чашки молока

2. Детокс-напої (Можна пити їх протягом дня між прийомами їжі)

рецепт 1

• чашки ананасового соку (свіжовичавленого);
• 2 великих огірка;
• 1 головка капусти без стебла;
• Половинка лимона;
• Невеликий шматочок імбиру;
• 1 пучок м`яти.

З усіх інгредієнтів вичавити сік, змішати, додати імбир і м`яту.

рецепт 2

Відео: Правильне комплексне очищення організму від шлаків і токсинів

• чашки свіжовичавленого ананасового соку;
• 1 лимон (вичавити);
• 1 чашка свіжовичавленого гранатового соку;
• 3 чашки води.

Всі свіжовичавлені соки змішати, додати воду.

3. салати. Як варіант, можна приготує салат із селери, редиски і огірка (або з будь-яких Ваших улюблених овочів), заправити олією і лимонним соком. Їсти салати зі свіжих овочів можна (і потрібно) в будь-який час!
4. фруктові смузі. Фруктові смузі з Ваших улюблених фруктів стануть відмінним доповненням до режиму очищення організму від токсинів на вихідних.
5. На вечерю можна приготувати овочевий суп з наступних інгредієнтів:

• 2 крупно нарізаних червоних цибулини;
• 2 крупно нарізаних гілочки селери;
• 1 крупно нарізаний пучок кропу;
• 2 ч. Л. насіння кмину;
• 2 ч. Л. морської солі;
• 1 чашка нарізаних грибів;
• 4 великих нарізаних головки часнику;
• 1 крупно нарізана капуста;
• 1 ст. л. паприки;
• 2 ст. л. орегано;
• 8 гілочок петрушки.

Для кращого ефекту 48-годинного очищення організму на вихідних:

• не їсте після 7 години вечора;
• прийміть ванну з англійською сіллю, яка допоможе вивести токсини і розслабити м`язи;
• чай з кореня кульбаби: перед сном випийте чашку чаю з кореня кульбаби - він допоможе печінці вивести токсини з організму.

Пам`ятайте, що детоксикационная система організму завжди повинна функціонувати належним чином, щоб Вам не доводилося переживати про токсини і шлаки. Намагайтеся харчуватися правильно кожен день, а вибираючи детокс-дієту, намагайтеся не забувати про те, що вона не повинна бути занадто жорсткою, щоб Ваш організм отримував необхідну кількість поживних речовин.