Які фрукти корисні взимку. Зимові фрукти

Вітаміни в зимових продуктах. У холодну пору не настільки корисні помідори ітеплічние салати, та й яблука в супермаркеті якісь мляві. Зупиніть свойвзор на фруктах, що дозрівають в листопаді-грудні, вони цінне джерело вітамінний мінералів для вашого організму.

Корисна хурмаякраз дозріває до цього часу

Відео: Турецька базар: які фрукти і овочі можна купити на ринку

У м`якоті хурми багато провітаміну А, цей фрукт корисний для зору, для улучшеніясостоянія волосся і шкіри. Хурма м`яко знижує тиск, якщо серйозних проблемс гіпертонією немає, то привести тиск в норму можна, якщо з`їдати по два плодаежедневно.

Гранат корисний надзвичайно, він також дозріває в цей час

Вітамін C захистить від застуди полдаріт молодість, адже С - потужний антиоксидант,P - захистить судини, вітаміни групи B збережуть нерви від сезонної депрессіі.Масло кісточок граната багата на вітамін E, що дарує шкірі молодість. Достаточноодного плода в день. Гранатові кісточки також корисні, їжте їх не розжовуючи, речовини які є в кісточках допоможуть відновити гормональний баланс вженском організмі. Особливо під час клімаксу і при місячних.

Цитрусові - джерело вітамінів

Лікарі імунологи радять, їжте грейпфрут, пару апельсинів або 4 мандарини, і всі сезонні застуди обійдуть вас стороною. У цитрусах джерело корисних вітаміновC, A, B6 і фолієва кислота захищають організм від авітамінозу, депресії, нізкогоіммунітета, нормалізує тиск. Крім того соки цитрусових допомагають улучшатьобменние процеси і прискорюють спалювання жирів.

Не забувайте про корисні ягоди. журавлина- природний антибіотик

Відео: Зимові вітаміни Сочі @ Золота Пальма

Ця ягода, як і брусниця,кращий засіб впорається з ГРЗ, грипом і застудою. Журавлина цінна ще й тим, що її ягоди при заморожуванні не втрачають свої корисні властивості. Можна заготовітьее про запас і готовий морс можна зберігати кілька днів, він зберігає свої ценниевещества. Приготуйте морс - пийте самі і поїть дітей, і застуди обійдуть семьюстороной. Морс набагато корисніше газованої води і соків з пакетів. Ягоди не следуетваріть, ягоди розморожують, розминають і додають трохи остиглий окріп і добавляютсахар.

інші статті на тему
Корисні властивості ківі. Чим корисний ківідля організму
Вітаміни в продуктах харчування