Аутотренінг сейджа для здоров`я і довголіття

Сейдж каже: «Я збираюся відсвяткувати свій 250-річний ювілей в 2129 році, тому що переконаний: якщо не вдарить ядерна війна або що-небудь в цьому роді, я обов`язково досягну цього рубежу і переступимо його»

Дж.А.С. Сейдж написав книги «Людина без віку», «Жити до 100», в яких розповідає про роль аутотренінгу для позбавлення від хвороб і для поліпшення здоров`я.

З відгуків про книгу: «Я дав книгу своїм друзям, тяжкохворим, причому один з них був хворий на рак. І у всіх випадках результати були приголомшливими. А недавно я разом з раковим хворим з повним успіхом здійснив сходження в горах ». «Я знаходився в напівпаралізованому стані, і у мене було достатньо часу, щоб як слід вникнути в книгу« Жити до 100 ». У стані глибокої релаксації я повторював установки Сейджа, і вже незабаром мої паралізовані кінцівки стали потроху набувати здатність до руху, поступово я навчився ходити, водити авто, грати в гольф. Дослідження на велоергометрі показали, що зараз у мене в ногах більше сили, ніж було 25 років тому. Я сповнений енергії і оптимізму! »А ось що говорить сам Сейдж:« Я збираюся відсвяткувати свій 250-річний ювілей в 2129 році, тому що переконаний: якщо не вдарить ядерна війна або що-небудь в цьому роді, я обов`язково досягну цього рубежу і переступимо його ». Не існує чарівного еліксиру, здатного «по щучому велінню» омолодити людини. Чи не допоможе і трансплантація органів, якщо ви їх звикли постійно чимось затруює. Як і все в цьому житті, мистецтво омолодження вимагає власних гігантських зусиль, бо секрет молодості заховано глибоко всередині кожного з нас. І всі ми повинні знати і вміти використовувати потенційні можливості і життєві сили власного організму. Головне - зрозуміти, що вірний шлях позбутися них пов`язаний з постійною і цілеспрямованою роботою нашого розуму ».

аутотренінг Сейджа

Все добре і прекрасно, важливо чи неважливо рівно настільки, наскільки близько до серця ми це приймаємо. давня мудрість Аутотренінг завжди супроводжує нас в тій чи іншій формі. Вплив на організм може бути ініційовано не тільки розумом, але й одержуваними з навколишнього середовища імпульсами. Наприклад, страх перед хворобою посилює і прискорює прихід самої хвороби. Ну, а тепер, коли ми вже віримо в силу аутотренінгу, давайте розберемося з ним самим. Найкращим часом для занять аутотренінгу вважається таке, коли в мозку знаходиться мінімум крові. Це буває після їжі, перед сном і, в меншій мірі, після пробудження. Тому що в розслабленому стані мозок найбільш здатний до уяви, тобто до роботи підсвідомості. Для початку потрібно спробувати очистити мозок від небажаних образів для того, щоб він міг сконцентруватися на необхідної (яку задумаєте ви самі) картині. Тіло повинно бути абсолютно розслаблено. Для цього варто лягти на кушетку або сісти в глибоке крісло, очі закрити. 1. Уявіть довгу вузьку трубу, що сходиться вдалині в одну точку. Уявіть, що ваш розум - відчутна реальність, яку ви можете зробити висновок в цю трубу і тримати там до запитання. Згодом ця система дозволить вашій уяві бути вільним протягом необхідного часу. 2. Уявіть собі біле простирадло, розгорнуту і підвішену перед вами. Якщо ви можете сконцентруватися на одному цьому образі, значить, ваш розум вільний і готовий до сприйняття сигналу. 3. Уявіть усипляючий заспокійливу картинку, в центрі якої перебуваєте ви. Наприклад, ви пливете, промені сонця падають на ваше обличчя. Ви повторюєте: «Я розслабляюся, я засинаю, мені добре, я відчуваю, як я засинаю». Повторіть цю установку кілька разів, розтягуючи слова. У міру накопичення досвіду ваш розум буде звикати до звільнення від всіх непотрібних думок на все більш тривалий час. А коли ви відчуєте, що навчилися розслаблятися, значить, ви готові до аутотренінгу. Можна давати собі установки подумки або голосом. Тримайте потрібне зображення до тих пір, поки підсвідомість їх не зафіксує. Потрібно неодмінно домагатися повного результату, інакше ефект пропаде. Домінувати повинна тільки одна думка, все решта - підпорядковані їй. Вона, головна, повинна убиватися в пам`ять, як цвях. Ще один доказ правильного виконання завдання полягає в тому, що днем, за повсякденними турботами, вас раптово відвідує та думка, яку ви насильно заганяли в мозок напередодні. Ваше підсвідомість - не тільки ваш покірний слуга. Воно також ваш найкращий помічник і партнер по частині продовження життя. Свідомість і підсвідомість - категорії нероздільні. Їх інтереси схожі і мета єдина - зберегти досконалої ту оболонку, в якій вони існують, тобто Ваше тіло.

Система «Ключ»

За допомогою аутотренінгу ви повинні домогтися тих якостей, якими поки не володієте. Ніхто не стане заперечувати проти того, що в процесі досягнення якихось нових якостей ми схильні до деякого самообману і удавання. Подібний підхід повинен бути повністю відкинутий. У самооцінці власних досягнень потрібно бути абсолютно чесним. Правильно сформульована установка емоційно готує вас до реалізації поставленого завдання, до закріплення результату при неодноразовому повторенні. Формули, наведені тут, дані, щоб продемонструвати їх структуру і специфіку. Ніколи не застосовуйте виразів типу: «У мене в майбутньому все буде добре» або «Мої посередні розум і тіло скоро перетворяться в суперразум і СУПЕРТІЛО» і т.п. Вони шкідливі, бо нагадують про ваших нинішніх дефектах. Користуйтеся лише зрозумілі і позитивні терміни. Намагайтеся подумки виконувати те, що ви уявляєте, тоді результат прийде швидше. Наприклад, якщо ви говорите собі: «Я бачу і відчуваю нові, молоді, життєздатні клітини, відновлюють моє тіло ...», намагайтеся все це бачити і відчувати. Стимулюйте тремтіння порушення, коли говорите собі: Думка про оновлення мого тіла змушує мене тремтіти ... ». Уявляйте себе в новому тілі, створеному вами, коли говорите: «Кожен день я покращую своє тіло, прагну до досконалості ...». Ви можете використовувати формули, наведені вище, або створити свої власні. Але перед початком роботи ви повинні вивчити ключ, який буде використовуватися з кожною установкою, спрямованої на ваші клітини. Застосування його обов`язково повинно передувати розминкою вправою.

Приклад аутотренінгу по системі «Ключ»

«Я впевнено стверджую, що мій розум - господар і режисер в моєму житті і долі, й підсвідомість - мій вірний слуга, який повністю контролює всі живі клітини мого організму, все мимовільні дії, механізм загоєння і відновлення всього мого тіла. Моя впевнена, спокійна і розумна воля зробить мене таким, яким я хочу бути ... »Звичайно, не обов`язково ключ заучувати слово в слово. Спочатку ви повинні будете самі «підігнати» його до манери своїй промові, інтонації, побудови фраз. Коли ви повторюєте цю або будь-яку іншу формулу, слова повинні вимовлятися твердо, повільно і ритмічно, майже по складах. Кожне слово необхідно фіксувати в мозку. Ключ закінчується фразою про те, яким ви хотіли б стати. Візьміть за правило після ключа тричі повторювати фразу: «Я хочу мати досконале тіло, розум і дух», немов перефразовуючи відомий народний вислів: «У здоровому тілі - здоровий дух». Після ключа можна використовувати будь-яку формулу ось закінчувати заняття завжди потрібно приблизно такими словами: «Мене охоплює, мене надихає радісне і явне відчуття абсолютної досконалості і повного оновлення ... поновлення .. .обновленія ... і перебудови мого тіла, розуму і духу». Коли скажете слово «досконалості», схрестивши руки на грудях, зробіть паузу, протягом якої тричі спокійно вдихніть і видихніть. Потім продовжуйте формулу, роблячи паузи після кожного повторення слова «оновлення» спочатку з руками, витягнутими вздовж тіла, потім з руками над головою і, нарешті, з руками, витягнутими вперед долонями всередину. Нижче наводяться кілька установок, які при їх повторенні з усіма зазначеними умовами будуть ефективно сприяти поліпшенню вашого здоров`я. Пропоновані установки готують розум і тіло для більш тривалих і складних процесів, які контролюють всю масу живих клітин. Не змінюючи зміст, підберіть слова і збудуйте фрази так, щоб вам було легко і приємно їх вимовляти. "..Я здоровий. Моя кров пульсує ритмічно і рівно. Шкіра моя чиста і свіжа. Мої очі ясні. Вони сяють, випромінюючи енергію і силу. Мій мозок завжди готовий до дії. Моя хода легка, швидка і тверда. Всі захисні сили мого організму відіб`ють будь-яку атаку зовнішньої інфекції. Все шлаки йдуть з мого організму через кишечник, нирки, легені і пори на шкірі. У мене прекрасний апетит, я хочу їсти й пити ... »« ..Я щасливий. Я бачу тільки хорошу сторону життя і, хоч і готовий до гіршого, вірю: немає лиха без добра, а добра без худа. Всі події підуть мені на користь. Я розважливий, урівноважений, оптимістичний, конструктивний і енергійний. Мій розум спокійний і впевнений у собі ... »« ... У мене все гаразд. Мій головний інтерес - робота, і я роблю її добре. Я зібраний і уважний, тому що травень розум, дух і тіло сильні. У мене все добре, так як я люблю свою роботу і віддаю їй усе найкраще, що у мене є. У мене все добре…" результати аутотренінгупочинають проявлятися раніше, ніж відбудеться оновлення клітин тіла, вже через 2 місяці після початку занять. Доктор Гаррі Фосдік говорив про аутотренінг: «Варто вам представити самого себе в ваших думках переможеним, і ви ніколи не досягнете успіху. Варто вам представити самого себе переможцем, і ви обов`язково отримаєте те, до чого прагнете. Примусьте ваша уява показати вас самому собі таким, яким ви хочете бути в ідеалі ».

Свята віра в себе - основа аутотренінгу

Особливо важливо вміти концентрувати думки в потрібному напрямку. Це досягається за допомогою вправи, що називається у йогів «секрет, що вбиває страх». Знання цієї вправи звільнить вас від нервового стресу, страху, поверне спокій і впевненість у собі. Вправою можна займатися в будь-якій ситуації, навіть під час прогулянки. Його мета - своєрідний внутрішній масаж сплетення нервових волокон, відомого під назвою «сонячне». Для початку ознайомтеся з його зображенням в хорошому анатомічному атласі - зараз з цим, слава Провидінню, проблем уже немає. А саме вправу потрібно виконувати в такий спосіб. Вдихнути якомога глибше, затримати подих, перемістити тиск повітря в живіт, надувши його. Розслабившись, дати повітрю можливість повернутися в верхню частину легенів, потім знову з силою надути живіт. Повторити цикл ще 2 рази і різко, з силою, видихнути повітря через рот, що не надуваючи щік. Описане вправа потрібно зробити тричі з перервою в 30 сек. При виникненні запаморочення не хвилюйтеся, у процесі тренувань воно пройде. А коли після цієї вправи ви почнете відчувати себе легко і вільно, значить, ваш мозок готовий до сприйняття інструкцій-установок. Нижче наводяться короткі установки проти деяких захворювань. Наведені нижче тексти - це не догми. Ви можете їх змінювати в залежності від ваших бажань й настроїв.

Аутотренінг Сейджа для позбавлення від алкоголізму

«Я ніколи більше не піддамся спокусі випивки, яким би не був привід. Будь-яка думка про алкоголь огидна для мене. Бажання випивати померло для мене, і я вільний направити свою волю на досягнення досконалості, якого я хочу ».

Аутотренінг Сейджа від гіпертонії

«Завдяки величезній масі клітин моєю тіла, оновлюють мою кровоносну систему, артерії, вени і тканини стають м`якими, еластичними, податливими - такими ж, якими вони бувають у здорової молодої людини. І тепер вони залишаться такими на все життя. У мене здорове, сильне серце, і я відчуваю, як мій тиск знижується до норми з кожним днем знижується з кожним днем знижується з кожним днем ... »

Аутотренінг Сейджа для поліпшення функції кишечника

«Мій кишечник буде спрацьовувати легко, природно, вільно і повноцінно 2-3 рази на день з регулярністю годин. Це викличе спорожнення і очищення моїх нутрощів ». Примітка. В цьому випадку обрані цифри 2 і 3. Нови самі оберете для себе потрібні.

Аутотренінг Сейджа для народження дитини

«Народжувати не страшно. З жодною з жінок, які спокійні, як я зараз, під час пологів ускладнень не буває. Я нічого не боюся і абсолютно спокійно сприймаю цей природний процес ».

Аутотренінг Сейджа для підвищення життєвої енергії

«Мене переповнює життєва енергія. І я зовсім не втомлююсь. Я витривалішими всіх. Я завжди готовий робити все, що потрібно для плідної роботи мого розуму і тіла ».

Аутотренінг Сейджа для усунення почуття страху

«Я смів і безстрашний. Мої нерви як сталь. Я не боюся нікого і нічого - ні людини, ні звіра, ні змії. Я ніколи не піддамся страху і паніки ».

Аутотренінг Сейджа для поліпшення слуху

«Чудесне оновлення клітин з кожним днем все більше покращує мій слух. Він помітно загострюється. Тепер я сприймаю навіть найвіддаленіші і слабкі звуки. Я чую навіть писк комара і шерех кроків Кошкіна лапок ».

Аутотренінг Сейджа проти ожиріння

«Надмірна вага - помилка, порушення обміну речовин. Я скоро звільнюся від напливів жиру на животі, боках, стегнах, на всіх частинах мого тіла. Я відчуваю, як мої жирові тканини розчиняються, розсмоктуються і зникають ... зникають ... ».

Аутотренінг Сейджа при нестачі ваги

«Це помилка, порушення обміну речовин. Моє тіло починає обростати плоттю, і це є наслідком нормалізації обміну речовин, нормального харчування і нормального виділення ».

Аутотренінг Сейджа для зняття почуття болю

«Я розслабляюся і відчуваю, як з мого тіла йде ... йде ... йде ... вся біль (ниючий, гостра, смикаючий). Виходять усі неприємні відчуття. Живі клітини мого тіла знають глибинний джерело болю і видаляють її - біль моя вщухає ... вщухає ... вщухає ... і зовсім зникає ».

Аутотренінг Сейджа для поліпшення зору

«Мій зір стає гостріше, ясніше з кожним днем. Завдяки дії специфічної групи клітин мого організму, функцією яких є поліпшення і стабілізація зору, йде оновлення тканин моїх очей до тих пір, поки вони не стануть досконалими, і це дозволить мені бачити все абсолютно різко на будь-якій відстані ».

Аутотренінг Сейджа для тренування пам`яті

«Моя пам`ять - сховище всіх давніх і недавніх подій, які я пам`ятаю у всіх найдрібніших деталях. За допомогою картин, змальованих моєю пам`яттю автоматично і довільно, я в змозі уявити і безпомилково відтворити все, що мені необхідно ».

Відео: Майстер клас "Система здоров`я і довголіття Юрія Щербатих"

Аутотренінг Сейджа проти заїкання

«У мене немає недоліків у будову гортані, я абсолютно впевнений, що моя підсвідомість може виправити, і виправить дефект мови. Починаючи з цього моменту, я буду говорити чисто і не заїкаючись. Моя підсвідомість зараз направлено на те, щоб відкоригувати всі недоліки моєї промови, і я буду говорити легко, чітко і правильно завжди ».

Аутотренінг Сейджа при імпотенції

«У сексуальному відношенні я сильний, дієздатний і абсолютно нормальний. Я повністю контролюю силу і спрямованість моїх сексуальних бажань і потреб за допомогою роботи специфічної групи клітин мого тіла. Я направляю моя підсвідомість на відновлення максимальної працездатності цих клітин з метою посилення їх активності ». Примітка. Багато випадків імпотенції і фригідності за своєю суттю психологічні. Тому найкращий метод тут - вплив мозку шляхом відповідної установки.

Аутотренінг Сейджа для підвищення фізичної сили

«Сила мого тіла стає дедалі більше. Мої м`язи на очах збільшуються, стаючи джерелом моєї мощі. Я нічого не боюся, я сповнений енергії і всю фізичну роботу, яку виконую, я роблю потужно, із задоволенням і легко ».

Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ АБО ПОВЕРНУТИ ПРИСТРАСТЬ У ВІДНОСИНАХ?

Аутотренінг Сейджа для відвикання від куріння

«Я вже викурив свою останню сигарету і зараз я покінчив з тютюном у всіх його проявах. Я абсолютно не хочу курити, всі рефлекси, що закликають мене до цього, зникли. Я вбив в собі будь-яке бажання курити, і цей наказ, відданий мною, обов`язковий для виконання ».

Установки робіть щодня протягом зростаючої кількості часу. Тренуйтеся подумки і вголос, поки не запам`ятаєте їх напам`ять і не навчитеся уявляти формулу. Найбільший ефект досягається повторенням установки спокійним тихим голосом. Нагадуйте собі про необхідність віри в ваша підсвідомість, в його силу і в силу клітин вашого організму, в здатність вашого тіла, розуму і духу перебудуватися в потрібному напрямку.

Дихання при виконанні аутотренінгу

Перед тим як приступити до регулярних аутогенне тренування, ви повинні вивчити 2 комплексу простих вправ. 1-й поставить вам правильне дихання, що сприяє інтенсивному обміну речовин в клітинах і насиченню крові киснем. 2-й об`єднує кілька легких вправ розминок. Ті, хто наважився слідувати системі омолодження Сейджа, повинні практикувати глибоке дихання до тих пір, поки воно не стане потребою. Описані нижче вправи не здаються надто великими, але вкрай корисні. Принципи правильного дихання 1. Дихайте завжди за допомогою живота, надуваючи і підтягуючи його. 2. Вдихайте легко, через ніс, що не видавайте шуму при втягуванні повітря. 3. Кожен вдих повинен здійснюватися через ніс, особливо коли в повітрі багато пилу. Рот при цьому повинен бути закритий. 4. Після того як встановиться черевний подих, день за днем амплітуда його рухів повинна буде збільшуватися. 5. Намагайтеся вдихнути повітря на повну глибину, наскільки це можливо. Кожен вдих повинен супроводжуватися такою спробою. 6. Видихайте повітря через рот. 7. Ніколи не напружуйте грудну клітку, легені. Чи не концентруйтеся на цьому процесі. Не дозволяйте тілу або нервах напружуватися, не доводьте себе до запаморочення. 8. Робіть вдих швидко, наскільки це можливо, але при цьому не сопете. 9. Ви будете майстром дихання, якщо, глибоко вдихнувши, рівно і впевнено видихнете, відчуваючи при видиху, як піднімається діафрагма і підстава легких. Але не забувайте попереднє правило. 10. Після освоєння черевного дихання ви повинні будете присвячувати цьому заняттю 5 хвилин на годину, а потім 5 хвилин щопівгодини протягом 2 днів поспіль. Ці 2-денні періоди повинні повторюватися 3 рази в місяць - щодекади. Через 4 місяці ви знайдете новий тип дихання. 11. Протягом 4 місяців робіть водні процедури за наступною схемою. Обнажите грудну клітку. У приміщенні повинно бути тепло. Мокрим рушником енергійно витріть плечі і верхні 2/3 грудей і спини, швидко дуже якісно витріться насухо. Енергійно поплескайте себе долонями по розтертим місцях. Як тільки шкіра повністю висохне, обнажите все тіло і розітріть його холодною водою, починаючи з тієї межі, де ви застосовували гарячу воду. Витріться насухо. Остання вправа дозволяє активізувати діяльність легенів і нервів. Щоб уберегти мозок від зайвого припливу крові, корисно попередньо змочити голову холодною водою.

Сейдж про роль фізичних вправ

Сейдж вважає, що перепрацьовувати при виконанні божевільних фізичних навантажень не варто. Легкі ритмічні вправи - ось все, що нам всім треба для міцного здоров`я. Вони активізують обмінні процеси в сполучних тканинах, внутрішніх органах і допомагають молодим клітинам зайняти місце клітин, які відпрацювали своє. Основна мета цих вправ - установка правильного дихання за допомогою щоденних тренувань. Користь від цих вправ буде значно більшою, якщо ви скомбінуєте їх з вправами по глибокому диханню. Заняття ці спрямовані не на посилення ваших м`язів, а на зміцнення загальних захисних сил організму. Чим вище ваша фізична і інтелектуальна активність, тим швидше оновлюються клітини. Наведені вправи значно прискорять процес їх регенерації і, отже, призведуть до вашого такого бажаного омолодженню. 1. Лягти на спину. Притягувати до грудей спочатку обидві ноги одночасно за допомогою рук (6-8 разів), потім по черзі праву і ліву ноги (6-8 разів), а потім знову обидві. 2. Лягти на живіт. Притягувати зігнуту в коліні ногу до сідниці (6-7 разів кожну ногу), потім обидві ноги відразу. Ця вправа корисно також при артритах. 3. Лягти на спину. Руки схрестити на грудях і сісти, не відриваючи ніг від підлоги, потім знову лягти. Ця вправа для черевного преса. Ідеальна кількість повторень - 20-30. 4. Стоячи, п`яти разом, носки нарізно. Руки на стегнах. Обертання тазом до упору - до 21 рази вправо і 21 - вліво. 5. Те ж, що в упр. 4, але при русі стегна виписують вісімку. 6. Основна стійка. Повний оборот витягнутих рук вперед і назад - до 21 рази. 7. Основна стійка. Долонями дістати до підлоги перед собою, не згинаючи ніг. Повторити 21 разів. 8. П`яти разом, носки нарізно, руки на стегнах. Обертання головою до відмови вліво і вправо до відмови так, ніби ви стежите за об`єктом, повільно рухаються туди-сюди на рівні ваших, очей. Тулуб не рухати. Повторити 100 раз. Це дуже важлива вправа, ніколи його не пропускайте. 9. Основна стійка. 1 - руки підняти вперед до рівня плечей, долоні раскрить- 2 - руки опустити вниз, кисті стиснути в кулакі- 3 - руки підняти вгору над головою, при цьому долоні раскрить- 4 - руки зігнути в ліктях, піднести кисті до плечам- 5 - опустити руки вниз у вихідне положення. Повторіть цю вправу 20 разів. Його потрібно виконувати спокійно і ритмічно - так, як воно використовується в процесі отримання аутотренінговие установки. 10. Під час ранкових процедур повторіть 1-е вправа по 6-7 разів спочатку лівої, потім правою ногою, потім стільки ж обома ногами. Тут доречно нагадати, що для того, щоб ваші клітини успішно співпрацювали з вами, необхідно підтримувати тіло в чистоті як зовні, так і всередині. Причому, останнє повинно виражатися в не менше ніж двократне щоденному спорожнення вашого кишечника.

Сейдж про поліпшення стану при хворобі

Ви захворіли. Неважливо, серйозно, чи ні. Організм скаржиться, він десь болить, в іншому місці запалюється, ще в якомусь, навпаки, слабшає, «кашляє і стогне». І ви здаєтеся, по раптом помічаєте, що думки про недугу лише викликають посилення хвороби, тобто загострення, добре відчувається вами. А якщо ви дасте установку з настільки достатньою силою і переконаністю, що ваша підсвідомість її сприйме, то загострення хвороби буде іншим. Воно означатиме, що ви «дістали» свою хворобу і, отже, рухаєтеся в правильному напрямку. Протягом короткого часу хвороба частково або повністю покине вас, такого «негостинного господаря». Перший успіх дасть вам віру в магічні можливості вашого власного розуму і тіла. Однак було б великою помилкою вважати, що підсвідомість постійно знаходиться у вас на службі, тим більше - беззастережне. Навпаки, існують факти його переважання над свідомістю. Тому підсвідомість краще представляє, що для нас найбільш сприятливо. Ми повинні також розуміти, що час від часу воно здатне перевіряти глибину і силу активності нашого свідомого впливу на організм. Ці періоди тривають від 1 до 3 днів (рідко - трохи довше) і залежать від нашої індивідуальності. Якщо людина щосили намагається підключити свою підсвідомість до боротьби з хворобою, він буде винагороджений за труди. Своє скептичне ставлення від себе не приховаєш. Ліки потайки від підсвідомість не приймеш. Двоїстість поведінки призведе лише до того, що ефективність методу буде втрачена. А якщо ви свято вірите в оздоровчі та відновлювальні сили своєї підсвідомості, то, незважаючи на тимчасові невдачі, ви все одно отримаєте перемогу. Слід знати: не сам по собі розум, навіть самий тренований, рятує при аутотренінг від хвороби, - стимулюються загальні захисні сили організму. Вплив аутотренінгу можна порівняти зі свого роду клином. Гострий кінець його - це добре підібрана формула установки. А необхідне підкреслення значень ключових слів розширює пролом в хвороби, її захисних редутах до повної перемоги над нею. Одна з формул: «Моє підсвідомість має достатню силу для мого ізлеченія- воно повинно зробити, і воно зробить це!» У цій формулі фігурує фактор можливості «... має достатню силу для мого лікування ...». Потім потрібно зробити наголос на слові «має», і в кінці на «воно зробить це!». Ви повинні переконати себе спочатку, що ваша підсвідомість здатне оздоровити і відновити ваше тіло шляхом перебудови клітин. Наступний крок - створити можливість для роботи підсвідомості в умовах воображений і направити його дію саме туди, куди потрібно. Правильний початок неминуче призводить до перемоги. Розум повинен бути підготовлений до сприйняття аутотренінгу. Необхідно постійно практикувати вправи для мозку. Для цього ляжте на спину, закрийте очі, розслабтеся, будьте абсолютно спокійні і нерухомі. Розслаблення тіла під впливом вашої волі допомагає заспокоїти, проконтролювати і направити в потрібне русло ваша підсвідомість. Залишатися спокійним, коли вас переповнює бажання поворухнутися, - ось відмінний показник того, що ви встановили повний самоконтроль. Подихайте спокійно кілька хвилин, не фіксуючи на будь-яких картинах. Через деякий час вольовим зусиллям позбудьтеся від непотрібних думок і починайте давати установку, але тільки після приблизно такого вступного слова, яке необхідно вивчити напам`ять: «В організмі відбувається безперервний процес відмирання і оновлення клітин. Також вважається доведеним біологічним фактом те, що підсвідомість керує нашим тілом. Зараз я вирішив, що нові клітини, які приходять на місце старих, будуть обов`язково сильніше, молодше і жизнеспособнее тих, яких вони замінили. Я сповнений здоров`я і життєвої сили. Я безстрашний і впевнений в собі. Я оновлений, жвавий, омолоджений і перебудований. Старі клітини пішли і поступилися місцем новим, що створює моє досконале тіло. Моя свідомість - мій господар і режисер, і я впевнено керую моїм підсвідомістю - вірним моїм партнером і будівельником мого тіла, що створює зараз і постійно за допомогою нових клітин мій новий організм - досконалий, омолоджений, здоровий, на багато здатний і вічний. Мої нові клітини перебудовують, перебудовують, перебудовують, омолоджують, омолоджують, омолоджують моє досконале тіло. Зараз я знаю секрет довгого життя, досконалого здоров`я і вічної молодості ». А ось ще один варіант: «Кожен орган, кожна функція мого досконалого тіла зараз перебудовуються, перебудовуються і оновлюються в напрямку створеного мною ідеалу, і це повинно статися, це станеться, це здійснює. Я вдячний моєму підсвідомості і клітинам мого тіла за їх гармонію і співробітництво, за їх здатності, за їх потужну перебудовувати обновляющую силу, за все, що вони вже зробили для мене, за все, що вони зроблять зараз і ще більше за все ті досягнення, які будуть потім. І все це виразиться в поліпшенні мого здоров`я, в відмінному травленні, в активному поглинанні речовин, їх обміні і виділення, в невтомності моїх сил, в блискучому логічному мисленні, в триваючому розквіті думки і здатності виражати її в будь-якій формі, в силі розуму і тіла , в практичних знаннях, в повній впевненості в собі, в прекрасній, без провалів, пам`яті, в мудрості вищого порядку. Я молодий, досконалий, ні в чому не обмежений. Я досконала людина серед інших скоєних людей ». Ви можете поліпшити наведені установки відповідно до своїх персональними потребами і нахилами. Але треба пам`ятати, що вони (установки) повинні бути тільки позитивними і специфічними. Повторювати їх потрібно до тих пір, поки не почнете засипати. А ті, що наводяться нижче, відповідно до вашої статевою приналежністю, треба розмножити і розвісити скрізь, де ви тільки можете звернути на них увагу. Отже, для чоловіків: «В даний момент я свідомо направляю молоді клітини мого тіла на повну його перебудову. Я хочу, щоб у мене були широкі плечі, потужна грудна клітка, плоский мускулистий живіт, щоб додалися сили і витривалість. Моє тіло буде мати зовсім симетричними пропорціями і формами. Чистий, гладенька шкіра доповнює досконале та гармонійне ціле в повній відповідності з найвищими стандартами чоловічої краси і досконалості: чудове здоров`я, відмінна комплекція, чистий відкритий погляд, справжня мужність. Повний радості життя і усвідомлює любов і братерство по відношенню до всього людства, я поєдную в собі всі якості і характеристики справжнього чоловіка. Я - справжній чоловік! »Для жінок:« Я відчуваю хвилювання перед відкрилася переді мною мудрістю і можливістю пізнання найбільшого секрету - секрету життя - і моєї власної здатністю перебудувати себе саму за допомогою інтелектуального контролю, за допомогою молодих клітин мого організму, силою тільки мого розуму . Я направляю зараз діяльність своїх молодих клітин на те, щоб вони заново створили моє тіло, кожну його частину, щоб було красивим і виразним особа. Щоб тіло мало вчинені і симетричні форми: гнучкі і ніжні лінії талії і стегон, струнку гладку шию, ніжну груди, шовковисту шкіру, що випромінює здоров`я. Моє волосся будуть довгими і блискучими, ніби живі. Мій розум швидкий і активний. У мене сильний і твердий характер. Я - справжня жінка! »Не треба сподіватися, що навіть повна зміна в вашому мисленні відповідно до пропонованої тут концепцією клітини вашого тіла відразу відреагують на поклик розуму. Але врешті-решт шляхом наполегливої праці ви досягнете над ними абсолютного контролю.

Аутотренінг при невиліковної хвороби

А якщо рак, СНІД, розсіяний склероз або інші невиліковні хвороби? Чи може аутотренінг врятувати людське життя? Будь-який лікар скаже вам, що оздоровлююча сила розуму вельми і вельми обмежена. І додасть, що в принципі можлива серйозна допомога при функціональних і нервових розладах, але при хворобах органічного плану - немає! Але ось цікава думка одного ескулапа: ракові клітини абсолютно не відрізняються від нормальних, вони просто божеволіють. А чому б не припустити, що ці клітини стали злоякісними через неправильні команд мозку, і, отже, при регуляції роботи «командоаппарата» можна направити процес пухлинні утворення назад, тобто нейтралізувати його? Таємниця життя проста, і разюче, що ми до цих пір не звертали на це уваги: «Сьогодні людина відчуває себе добре, а завтра - гірше. Ці зміни можуть накопичуватися непомітно, і ось з`являється якась певна хвороба. Часті походи по лікарях призводять лише до збільшення кількості виписаних ліків - список-то поповнюється ... ». Відходячи до сну, призначте собі, що ви повинні прокинутися в певний час (порекомендую 4.30 ранку). Як тільки прокинетеся, закрийте очі, розслабте тіло і включайте потрібну вам формулу. Звичайно, формула може бути якась вам заманеться, але дозвольте запропонувати таку: «Я зараз абсолютно вільний і вилікуваний від всіх хвороб. Кожне нагадування хвороби про себе, будь фізіологічний дискомфорту (назва хворого органу) і причина моєї хвороби зараз, в цей момент, залишають моє тіло, і воно стає здоровим ... ». Цю формулу потрібно повторювати 10, 50 або навіть 100 разів, поки не заснете. Вірте у власні сили, і ви будете винагороджені одужанням.