Користь бананів, їх калорійність, можливу шкоду

Відео: Користь та шкода банана для хворих на цукровий діабет

Відео: Користь та шкода бананів

Бананами, незважаючи на їх колишню екзотику в радянські часи, зараз нікого не здивуєш. Вони лежать і взимку, і влітку на будь-якому овочевому прилавку. І так як банани вже встигли замилити нам очі і наситити шлунки, ми зовсім забули про те, наскільки корисна ця травичка.

Так, я не обмовилася, банан - трава, хоча і зростає до 10 метрів. Ця культура широко поширена по світу, займаючи 4 місце в світовому експорті.

Як їх тільки не вживають - і смажать, і в муку перемелюють, і чіпси роблять. Але, нам все ж ближче вживання бананів без кулінарних шедеврів, зняв шкурку і - в рот. Швидко, смачно і поживно. І тому я буду писати про користь бананів саме в свіжому вигляді.

користь бананів

• Завдяки великій кількості вітаміну С банан має антиоксидантні властивості, група В дає любителям бананів захист від стресу і зміцнення нервової системи, вітамін Е допомагає довго мати коду гладкою та еластичною, фолевая кислота допоможе жінкам впоратися з хворобливістю менструацій, калій - Робить банани чудовою підживленням сердечникам, так як знижує артеріальний тиск, зменшує набряки, нормалізує серцевий ритм.
• Банани при регулярному вживанні нормалізують обмін речовин, стан шлунково-кишкового тракту, проблемної шкіри.
• Зрілі банани добре засвоюються, що робить їх чудовим продуктом при виснаженні, після серйозних хвороб, опромінення, хіміотерапії.
• Банан підвищує настрій, збільшує працездатність, енергійність і здатність до концентрації уваги.
• У м`якоті банана багато клітковини, що дає нормалізацію стільця і його своєчасну евакуацію.
• Банани допомагають при анемії, ускладненої вагітності, стимуляції лактації у годуючих.

Відео: Користь бананів, вітаміни, калорійність

Можлива шкода бананів

З шкодою бананів все просто, шкода можна отримати від вживання недозрілих, зіпсованих плодів або від непомірного їх вживання.

• Молодим мамам радять остерігатися і не давати діткам до 3 років ці тропічні фрукти, хоча і немає ніяких доведених фактів про підвищену алергенність бананів. Я своїм дітям давала банани з 7 місяців, вони їли його і в свіжому вигляді і у вигляді пюре. Ніякої алергії помічено не було.
• Недостиглі банани можуть викликати підвищене газоутворення, болі в животі при здутті. Особливо якщо поєднувати вживання недозрілих бананів з водою або молоком.
• Є відомості про деяке підвищення рівня згортання крові після вживання бананів, через що при тромбофлебіті, варикозі і після перенесеного інфаркту міокарда ними не варто захоплюватися.

Відео: Диня - користь для організму

калорійність бананів на 100 грам - 96 ккал, що виступає проти проти бананів при прагненні схуднути. Але, я вважала за краще б при схудненні більше обмежувати борошняне, жирне, ніж рослинну їжу. Просто треба вживати в міру і прагнути щоб раціон худне був максимально різноманітним.

Незвичайні властивості бананів

• В якості снотворного засобіва в суміші з корицею і 30 гр коньяку (1 банан).
• Шкірка бананів - глистогінний засіб.
• Шкіркою банана можна позбутися від сверблячки при укусах комах, зокрема, комарів, просто потерши місце укусу внутрішньою стороною шкурки.
• Бананова настоянка з шкірки допоможе при артритах, болях у м`язах.
• М`якоть банана допоможе і шкірі обличчя, зволожуючи, живлячи і тонізуючи її. Так само така маска маскує і дефекти шкіри.