Продукти які нормалізують тиск

Відео: Продукти знижують артеріальний тиск

Людям, що страждають такою недугою, як гіпертонія, можна допомогти без вмешательстватяжелих ліків. Для цього лише слід в свій щоденний раціон включити несколькопродуктов, незамінних для нормалізації тиску.

Сир

Відео: Які продукти підвищують тиск?

Сир дуже багатий на кальцій, який просто незамінний для стінок кровеноснихсосудов, бо дає змогу їм залишатися еластичними. При нестачі кальціяв організмі кровоносні судини не зможуть досить добре функціонувати, що може привести до виникнення гіпертонії. Включіть в своє щоденне менюсемь столових ложок сиру, і ваше здоров`я значно покращиться.

Какао.

Какао є багатим джерелом флавоноїдів, які значно улучшаютсостояніе судин і знижують тиск. При регулярному вживанні цього напіткав великій мірі знижується ризик появи інсульту, а також серцевих пріступовна цілих п`ятнадцять відсотків. Досить пити какао всього лише два рази в тиждень, однак можна пити цей напій щодня, якщо ви особливого його любите.

Червоний болгарський перець.

Червоний перець дуже багатий вітаміном С, що дуже корисно для людей, страдающіхгіпертоніей. Фахівцями доведено, що люди, які їдять велику колічествопродуктов, багатих вітаміном С, практично не страждають гіпертонією. Включітеперци в своє щоденне меню, додаючи їх в салати, або ж споживаючи їх в свежемвіде.

Зелений чай.

Зелений чай в значній мірі знижує тиск і покращує самочувствіе.Все справа в тому, що цей напій підсилює плинність крові, в результаті чегокровоснабженіе поліпшується, стаючи більш легким. Пийте зелений чай три рази день, тим самим знизивши можливість появи інсульту до мінімуму.

Банани.

Банани є багатим джерелом вмісту калію, який сприяє хорошемуфункціонірованію роботи серця. У взаємодії з натрієм він поддержіваетбаланс рідини в організм, що особливо важливо для регулювання кров`яного давленія.Спеціалістамі давно доведено, що, з`їдаючи лише по два банана щодня, тиск знижується на десять - п`ятнадцять відсотків.

Риба.

У рибі знаходиться велика кількість Омега -3 жирних кислот, які незаменімидля людей, які страждають тиском. Їжте якомога частіше рибу, а також риб`ячий жир, оскільки це нормалізує ваш тиск і знизить можливість появи інфарктаі інсульту.

інші статті
Як підвищити низький тиск