Банани спалюють жир?

Банани можуть бути корисними в якості дієтичного продукту з деякими застереженнями:

• По-перше, банан повинен бути злегка незрілим і піддаватися газової та термічній обробці (як більшість бананів на прилавку).
• По-друге, вживати одні банани на дієті все одно не можна - потрібно додавати білкову їжу в раціон.

Корисні властивості банана

Банани містять багато клітковини, калію і кальцію, а також заліза. Саме клітковина сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту і, як наслідок, прискорення обміну речовин.

Перший пункт важливий тому що в незрілих бананах клітковини більше, а вуглеводів у вигляді простих цукрів - менше. А при термічній обробці, банан втрачає вітаміни та інші корисні мікрокомпоненти.

висновок

Загалом і в цілому, для того, щоб банан спалював жир, загальна калорійність раціону повинна бути низькою, разом з бананами потрібно вживати білкову їжу (відварне м`ясо, сир, нежирні молочні продукти), також банани не повинні бути термооброблені.