Як боротися з коливаннями ваги?

Відео: Бокс / суперважку вагу / Брайант Дженнінгс - Артур Шпилька

Для того щоб визначити, чи потрібно боротися з коливаннями ваги, слід звернути увагу на особливості його зміни. Бути пильними слід, якщо ви, ні з того ні з чого, за короткий час набрали більше двох кілограмів.

Це може бути наслідком того, що порушився ваш водний обмін. Зовнішніми показниками такого порушення буде опухлість століття, набряклі ноги, ваше взуття може здаватися вам більш тісною.

Можна спробувати вивести зайву воду з організму і стежити за тим, щоб вона не затримувалася в організмі. Обмеження у вживанні солі також може привести до позитивного результату. Якщо прості засоби не допомагають, слід звернутися до лікаря.

Сезонні коливання ваги

Коливання ваги можуть бути сезонними. Взимку, як правило, ми ведемо менш активний спосіб життя. Якщо в цей час раціон харчування не сильно відрізняється від звичного, до кінця зими зайві кілограми осідають на наших стегнах, попі і талії. Не страшно, якщо амплітуда таких коливань не більше 1.5 кілограма.

Серйозним приводом для звернення до лікаря може стати поступове стабільне збільшення маси тіла. Особливо якщо ваші спроби схуднути закінчувалися невдачею.

Така ситуація є сигналом того, що в роботі організму з`явився якийсь збій і потрібно втрутитися, поки не з`явилися ознаки даного збою у вигляді небезпечних захворювань.

Відео: Heavyweight Upsets in Boxing History | Boxing Knockouts 2016

Амплітуда коливань ваги

Якщо у вашій «пили» (амплітуди коливань ваги) рівні зуби - у вас немає приводу для занепокоєння. Сезонні зміни ваги не викликають порушення здоров`я. Нормальним є також збільшення ваги в критичні дні у жінок.

Відео: Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 2

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, харчуєтеся натуральними свіжими продуктами, займаєтеся спортом, і ваше життя досить стабільна і вас обходять стороною стреси - ваша вага буде залишатися досить стабільним. А невеликі коливання ваги є нормою для здорової людини.