Які продукти не рекомендується їсти після закінчення дієти?

В першу чергу ті, які відносяться до шкідливої і важкої для шлунка їжі - фастфуд, джанк-фуд. Алкоголь теж необхідно виключити. Солодощі - туди ж, велика кількість вуглеводів в суміші з жирами - не найкраще поєднання для постдіетіческого стану організму.

Починати перехід до нормального харчування після дієти потрібно плавно. Вживайте ті, ж продукти, що і їли на дієті, але в більшій кількості. Їжте більше овочів і фруктів, салатів на рослинному маслі. Масло ж, тільки льняне або оливкова, можна вживати щоранку по чайній ложечці, для поліпшення роботи кишечника.

Через два тижні можна поступово повертатися до звичайного раціону. Хоча, якщо він у вас раніше складався з згаданого вище фастфуду - не повертайтеся до нього. Ніколи. Алкоголь краще обмежити ще мінімум на місяць. Корисну, але важку їжу, на зразок шашликів, теж краще цей місяць не вживати.