Симптоми цукру в крові

Відео: симптоми цукрового діабету

Коли рівень цукру в крові стає надто високим або падає дуже низько, то наслідки можуть виявитися руйнівними для організму

Рівень цукру в крові - Це один з важливих хімічних показників нашого організму, який допомагає нам відчувати себе живими і щасливими. Якщо рівень цукру в крові знаходиться в межах норми, то людина добре себе почуває, у нього сильна імунна система, він чудово справляється зі стресом, а також висипається вночі. Але коли рівень цукру в крові стає надто високим або падає дуже низько, то наслідки можуть виявитися руйнівними для протікають в організмі процесів. Тому організм прагне підтримувати рівень цукру в крові в межах вузького діапазону за рахунок координації зусиль декількох ендокринних залоз і їх гормонів. Але якщо рівень цукру в крові знаходиться в «несправному стані», то це завжди проявляється характерними симптомами.

Як організм контролює рівень цукру в крові?

Після того, як ви з`їдаєте їжу, що містяться в продуктах вуглеводи підвищують рівень цукру в крові. Організм реагує секрецією інсуліну - гормону, що виробляється підшлунковою залозою. Інсулін знижує рівень цукру в крові за рахунок збільшення швидкості, з якою глюкоза поглинається клітинами всього організму.

Відео: Низький рівень цукру в крові, симптоми і лікування?

Якщо ви перебуваєте занадто довго без їжі, вживаєте неправильні продукти або якщо гормони вашого організму не збалансовані, то рівень цукру в крові впаде дуже низько. Коли це відбувається, то наднирники секретують адреналін і кортизол, які можуть виправити ситуацію. У цей момент ви повинні їсти їжу, яка буде повільно і поступово підвищувати рівень цукру в крові знову. Три прийому їжі в день сприяють підтриманню балансу рівня цукру в крові. Але коли цей процес знаходиться в несправному стані, то показники на глюкометр (прилад для вимірювання рівня цукру в крові) будуть дуже сильно коливатися. Які симптоми можуть вказувати на те, що рівень цукру в організмі людини знаходиться в несправному стані?

12 симптомів того, що рівень цукру в крові вийшов з-під контролю

Ваша талія більше, ніж стегна.
Вам важко схуднути.
Ви відчуваєте непереборну тягу до солодощами.
Ви відчуваєте себе набагато краще після їжі.
Ви стаєте дратівливими, якщо пропустіть їжу.
Ви можете плакати без причини.
Ви відчуваєте себе трохи «відключеним».
Ви часто турбуєтеся без видимих причин.
Ви прокидаєтесь часто в нічний час.
Ви відчуваєте себе голодним весь час.
Вам дуже хочеться спати вдень.
Ви зробили аналіз своєї крові. Виявилося, що у вашій крові підвищені рівні цукру або тригліцеридів.

Відео: Цукровий діабет. ранні ознаки

Якщо ви відповіли ствердно на більшість з цих питань, то вам потрібно звернутися до лікаря, щоб дізнатися, який рівень цукру у вашій крові. Незважаючи на ці симптоми, є ряд рецептурних і безрецептурних препаратів, а також природних засобів, які можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.

Щоб позбутися від наведених вище симптомів і нормалізувати рівень цукру в крові, потрібно змінити свій раціон. Ви повинні знати про те, що бистрие коливання рівня цукру в крові є результатом надмірного вживання продуктів з високим вмістом рафінованих або простих цукрів.

Відео: Підвищений рівень цукру в крові

Як контролювати рівень цукру в крові за допомогою дієти?

Важливо уникати продуктів, які викликають швидке підвищення рівня цукру в крові. Корисним інструментом, що вказує на те, які продукти слід уникати, є глікемічний індекс. Цей числовий показник відображає, як швидко і як високо певні продукти підвищують рівень цукру в крові в порівнянні з глюкозою. Рафінований цукор, біле борошно та інші джерела простих вуглеводів і цукрів швидко всмоктуються в кров, викликаючи пікове підвищення рівня цукру в крові. Тому важливо уникати нездорової їжі і звернути увагу на глікемічний індекс продуктів, які ви їсте.

Кращі і гірші продукти для контролю рівня цукру в крові

Ось простий перелік продуктів, які впливають на вміст цукру в крові, на основі глікемічного індексу. Ці «природні» цукру можуть обумовлювати коливання цукру в крові, тому ви повинні вміти коригувати свою дієту. Ті, хто має дуже високий глікемічний індекс продукти слід вживати в помірних кількостях або уникати їх. До них відносяться рафінований цукор, рисові коржі і мюслі.

Наступні продукти мають високий глікемічний індекс: білий хліб, морква, кукурудза, квасоля, картопля, білий рис, банани, родзинки і буряк. Ці продукти при вищенаведених симптомах слід вживати в мінімальних кількостях.

Продукти, які мають середній глікемічний індекс, включають солодкі фрукти: виноград, персики, ананас, апельсини і дині. Крохмалисті продукти також мають середній глікемічний індекс: коричневий рис, макарони, вівсянка, солодка картопля і горох. Їжте їх, коли вам потрібна енергія, але не перестарайтеся.

Якщо ви хочете утримати рівень цукру в крові на постійному рівні, їжте продукти з низьким глікемічним індексом: яблука, абрикоси, вишні, грейпфрути, спаржу, брокколі, селера, сочевицю, горіхи і насіння.

Симптоми здорового рівня цукру в крові

Якщо ви навчитеся контролювати рівень цукру в крові, то почнете відзначати поява симптомів, що свідчать про хороше здоров`я.

У вас з`явиться більше енергії. Ви відчуваєте, що відразу після прийому їжі з`являється багато енергії, а потім вона швидко зникає? Зазвичай такий симптом пов`язаний з перевантаженням підшлункової залози інсуліном. Цей механізм працює для компенсації появи високої дози цукру в крові (при цукровому діабеті 1 типу при цьому потрібно додатково робити ін`єкції інсуліну). Після вживання високовуглеводної їжі людина відразу відчуває прилив енергії, а потім рівень цукру в крові різко падає. При цьому людина починає відчувати себе млявим, а потім знову голодним. Для того, щоб був стійкий потік енергії, потрібно протягом дня регулярно вживати продукти з низьким і середнім глікемічним індексом.
Дисбаланс рівня цукру в крові може погіршити симптоми ПМС. Коли гормони коливаються, рівень цукру в крові також може наслідувати їх приклад. Дисбаланс рівня цукру в крові може легко посилити симптоми ПМС.
Збалансований рівень цукру в крові покращує травлення. Стрес і коливання рівня цукру в крові можуть порушити травлення. Затримка випорожнення шлунка зазвичай пов`язана з діабетом, для якого характерний поганий контроль рівня цукру в крові. Баланс рівня цукру в крові є необхідним для здоров`я травної системи.
Високий рівень цукру в крові може привести до пошкодження органів і нервів. Коли рівень цукру в крові високий протягом тривалого періоду часу, це може завдати серйозної шкоди нашим органам і нервах. Тривале підвищений вміст цукру в крові, або гіперглікемія, може привести до діабету 2 типу. Тому потрібно обмежити до мінімуму вживання солодких, високоуглеводних і оброблених нездорових продуктів.
Порушення балансу рівня цукру в крові призводить до вивільнення гормонів стресу. Стресові ситуації, поряд з низьким рівнем цукру в крові, змушують наднирники виробляти кортизол і адреналін. Цей процес закінчується підвищенням рівня цукру в крові. Коли організм працює понаднормово, щоб збалансувати стрес і рівень цукру в крові, не тільки втомлюються наднирники, а й придушується імунітет.

Дисбаланс рівня цукру в крові може послабити життєздатність організму. Тому намагайтеся уважно ставитися до симптомів, що свідчить про наявність піків цукру в крові. Якщо ви навчитеся контролювати свій рівень цукру в крові, то почнете відчувати себе більш щасливими, а також у вас з`явиться більше сил для досягнення поставлених цілей.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!