Дієта аніта цой

Відео: Вслух.ru: Аніта Цой про свою дієту

Популярна співачка Аніта Цой є прикладом унікальної витримки, залізної сили волі і непереборного бажання змінити своє життя. Не так давно зірка буквально шокувала публіку, з`явившись після короткої перерви в кар`єрі в зовсім іншому вигляді. Молоду струнку дівчину не відразу визнали навіть найвірніші прихильники. Все життя співачка страждала від зайвої ваги, і ось за короткий час вона схудла майже в два рази!

Відео: Дієта Аніта Цой

Телеканали навперебій запрошували зірку на ток-шоу та інтерв`ю, а журналісти билися за право першими опублікувати сенсаційний рецепт схуднення від Аніти Цой. Але співачка не стала зберігати свою дієту в таємниці і поділилася рецептом стрункості з мільйонами фанатів, чим викликала ще більшу повагу. Аніта Цой з ранньої юності намагалася боротися із зайвою вагою - за словами зірки, в 22 роки її вага становила понад сто кілограмів, що не тільки пригнічувало, але і вкрай негативно впливало на особисте життя.

Різноманітні дієти, розвантажувальні дні і навіть заняття спортом давали або мінімальні результати, або зовсім ніяк не впливали не вага. І тільки через багато років співачка знайшла свою ідеальну систему харчування, яка подарувала їй бажаний результат. Дієта, яка допомогла зірці скинути майже п`ятдесят кілограмів, носить назву «Золота десятка». Найвідоміші дієтологи назвали цю дієту унікальної, оскільки скинути таку величезну кількість зайвої ваги жінці за сорок років - справжнє диво.

Аніта Цой до і після схуднення

Відео: Дієта Аніти Цой

У чому суть дієти Аніти Цой?

Особлива система харчування зірки складається з десяти міні-дієт, які тривають рівно один день. Тому дієта і отримала назву «Золота десятка». Міні-дієти циклічно повторюються до тих пір, поки не буде досягнутий бажаний вагу. Всі десять днів є досить суворими і не допускають послаблень. Міняти місцями або пропускати дні не дозволяється.

Порядок саме такий, оскільки в дієті враховані потреби організму в процесі безпечного схуднення. За словами зірки, саме витримка і сила волі допомогли їй протриматися на цій зовсім непростий дієті. До слова, зважаючи на велику кількість зайвих кілограмів Аніта Цой продовжувала дієту більше трьох місяців, поки не побачила на вагах заповітну цифру в 55 кг.

1. День перший. Перший день дієти є дуже низькокалорійним, оскільки організм готується до системного скидання ваги. У цей день дозволено вжити 500 г свіжих огірків, 1 л знежиреного кефіру і невеликий пучок зелені кропу або петрушки. Можна їсти огірки окремо, а можна приготувати коктейль шляхом змішування всіх інгредієнтів в чаші блендера. При цьому коктейль необхідно розділити на шість рівних частин і випити їх протягом дня через рівні проміжки часу. Також потрібно випити за день не менше півтора літрів чистої води. За перший день обсяг шлунка дещо зменшується, в результаті чого кожен наступний день дієти переноситься легше.
2. День другий. Грейпфрутова моно-дієта. Протягом дня необхідно з`їсти п`ять великих грейпфрутів. Якщо є проблеми зі шлунком (наприклад, гастрит, виразка або підвищена кислотність), то ні в якому разі не можна їсти грейпфрут на порожній шлунок, інакше його кислота може нашкодити слизовій оболонці. За півгодини до вживання грейпфрута слід випити склянку мінеральної води без газу.
3. День третій. На третій день дозволено з`їсти п`ять грейпфрутів і п`ять курячих яєць, зварених круто. При цьому важливо розділити білки і жовтки і вживати їх по черзі. При високому вмісті холестерину в крові рекомендується з`їсти два цілих яйця і білки чотирьох яєць. В якості напою можна пити лимонну воду. Для її приготування додайте в 2 л води п`ять скибочок лимона.
4. День четвертий. У цей день грейпфрути можна замінити на апельсини, а курячі яйця - на перепелині. В такому випадку вам буде потрібно не менше 25 перепелиних яєць. Фрукти і яйця необхідно розділити на шість прийомів. Це допоможе зберегти високу швидкість обміну речовин в умовах мінімальної кількості калорій. Також можна без обмежень пити лимонну воду.
5. День п`ятий. П`ятий день складається з огіркового салату і двох літрів мінеральної негазованої води. Для приготування салату відваріть два яйця до повної готовності і наріжте їх дрібними кубиками. Півтора кілограма огірків промийте і дрібно наріжте. З`єднайте яйця з огірками і розділіть на п`ять однакових за розміром порцій. Вживайте салат протягом дня. Щогодини випивайте по склянці чистої або лимонної води.
6. День шостий. День різноманітного раціону. З ранку з`їжте запарену окропом або зварену вівсяну кашу (Не пластівці!) В кількості 200 г, додайте 1 ч.л. рідкого меду і нарізане шматочками зелене яблуко. В якості другого сніданку вживайте одне яйце, зварене круто. На обід з`їжте терту моркву з краплею оливкової олії і склянку знежиреного натурального йогурту. На полуденок можна з`їсти одну невелику грушу або буряк з рослинним маслом. Як вечері - один апельсин. Питний режим залишається такою ж, як в попередні дні.
7. День сьомий. На сніданок сьомого дня приготуйте вівсяну кашу з яблуками і ложкою меду. Між сніданком і обідом можна з`їсти будь-який фрукт, крім винограду і бананів. На обід зваріть або приготуйте на пару 150 г нежирної яловичини з салатом зі свіжих овочів. На полуденок дозволяється з`їсти зелене яблуко або грейпфрут. На вечерю приготуйте на пару або під грилем 100 г нежирної білої риби і невелику порцію овочевого салату.
8. День восьмий. Один кілограм свіжих огірків і три варених курячих яйця розділіть на п`ять прийомів. Вживайте протягом дня, дотримуючись питний режим.
9. День дев`ятий. На сніданок зваріть або запарьте 300 г гречаної каші, додайте 1/3 білої цибулини, половину моркви і два стебла селери. Заправте кашу лимонним соком і розділіть на три прийоми. На другий сніданок з`їжте 200 г свіжих огірків. На вечерю можна вжити маленьке кисле яблуко. Протягом дня випийте не менше двох літрів лимонної води.
10. День десятий. У цей день сніданок складається з омлету, приготованого з одного цілого яйця і трьох білків. На другий сніданок рекомендується з`їсти яблуко або невеликий апельсин. Обід - тушкована нежирна біла риба з салатом з помідорів і огірків. Як полудня пропонується з`їсти одну картоплину, запечену в мундирі з додаванням зелені. На вечерю можна вжити запечений в духовці болгарський перець і ріпчасту цибулю.

Виступ помітно постройневшей Аніти Цой

Переваги і недоліки дієти Аніти Цой

Безумовним плюсом такої строгої дієти є швидкість втрати ваги. При великій кількості зайвих кілограмів можна скидати до трьох кілограм в тиждень. Також незаперечною перевагою дієти можна вважати її збалансованість, тому що вона була створена іменитим дієтологом з урахуванням фізіологічних потреб людини, що худне людини. Незважаючи на достатню строгість, дієту Аніти Цой не можна назвати голодної.

Відео: Дієта Аніта Цой

Огірки або грейпфрути заповнюють шлунок, даруючи при цьому почуття ситості. Крім того, як відомо, грейпфрут - фрукт з так званої негативною калорійністю, тобто організм витрачає на його перетравлення більше калорій, ніж містить сам грейпфрут. Даний факт також врахований при складанні дієти. Втрата ваги відбувається поступово і без шкоди для організму. Що стосується недоліків, то, на жаль, вони також мають місце.

Людям з серйозними захворюваннями шлунково-кишкового тракту не можна вдаватися до дієти, оскільки патологічні стани можуть різко загостритися. Також дієта вимагає неухильного дотримання денного меню без можливості змінювати дні місцями. Це є запорукою ефективності, тому без чіткого дотримання меню можливі зриви. Перед тим, як скористатися дієтою Аніти Цой, слід також проконсультуватися з терапевтом для виключення будь-яких небажаних явищ.