Українська дієта

Відео: Унікальна Дієта від Руслани Писанки - Ранок - Інтер

За словами відомого дієтолога України доктора Бориса Скачко класичний борщ, на якому заснована українська дієта, це «смачне, корисне національне блюдо», яке «легко використовувати в системі оздоровлення».

Відео: Дієти Вікторії Бекхем, Сінді Кроуфорд і Неллі Макферсон - Все буде добре - Випуск 831 - 22.06.16

Український дієтичний борщ для схуднення

Для зниження ваги український борщ готується в його полегшеному варіанті - без м`яса, картоплі і жирів. Основний інгредієнт - буряк, ріжеться тонкою соломкою і опускається в киплячу воду.

Нарізаються або подрібнюються в блендері моркву, стручки солодкого перцю, помідори і відправляються в каструлю слідом за буряком хвилин через п`ять. Поки вода з овочами закипає, шинкують і додаються в каструлю свіжа капуста з парою зубчиків часнику.

Борщ повільно кипить хвилин десять, потім в нього кладеться будь-яка свіжа зелень, сіль, суміш мелених чорного і червоного перцю до смаку. Каструля накривається кришкою, і борщу дають трохи настоятися.

Одержаний легкий борщ, незважаючи на відсутність в ньому м`яса і жиру, досить смачний і дуже корисний, тому що багатий вітамінами, мікроелементами і антиоксидантами.

Ефект схуднення досягається частково за рахунок міститься в буряку біотину, що сприяє розщепленню жиру. Також в овочах міститься багато клітковини, яка поліпшує перистальтику кишечника, що важливо при схудненні.

Відео: Дієтолог Скачко. Правильне харчування: дієта по групі крові - міф. Школа здорового глузду: 044-3831920

Особливості української дієти

Борщ містить мало калорій, вживати його можна хоч за північ і в будь-якій кількості - як тільки організм дасть знати, що голодний. Українська дієта триває не більше семи днів - за цей час втрачається до п`яти кілограм ваги.

Відео: Дієта по групі крові

У перервах між прийомами борщу, під час визначення всіх овочі, що не містять крохмалю, як в сирому, так і в тушкованому або запеченому вигляді, але без масла або сметани. вітаються стебла селери і листя салату. Фрукти допускаються в невеликій кількості і тільки несолодкі, наприклад, пара зелених яблук в день.