Розвантажувальний день на кефірі

Розвантажувальні кефірні дні лікарі-дієтологи вважають одними з найбільш корисних - вони сприяють відмінному «відпочинку» всіх органів, гарному очищенню кишечника і утворення в ньому корисної мікрофлори, а також активному позбавлення від зайвої ваги - до 1.5 кг всього за 1 день! кефірів дні особливо корисні, якщо напередодні сталася «харчова перевантаження» організму в зв`язку зі святковим застіллям. Розвантаження на кефірі для схуднення і профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту слід проводити в наступному режимі: 1 день 1 раз на тиждень або 2 дня раз в 10 днів.

Розвантаження на кефірі дає швидкі позитивні результати!

Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @

Правила класичного розвантажувального дня на кефірі

• Для максимального ефекту єдиним продуктом харчування протягом дня повинен бути кефір. Вода, чай, каву та інші рідини виключені.
• Рекомендується пити знежирений кефір, в крайньому випадку - жирністю 1%.
• Кожні 2 години потрібно випивати 1 стакан кефіру, починаючи о 8.00 і закінчуючи в 20.00.
• Вживання цукру, солі, а також будь-яких інших продуктів заборонено.

Кефірів дні можна урізноманітнити і іншими дієтичними продуктами, але тоді не чекайте, що від розвантажувального дня ви схуднете. Та й організм не відпочине, бо буде зайнятий переварюванням їжі. Проте, в дієтичний кефірний день можна вводити овочі, знежирений сир і вівсянку. У цьому випадку крім кефіру і напоїв на його основі можна пити негазовану воду в будь-яких кількостях.

Варіанти дієтичних кефірних днів

Дієтичний день на кефірі і овочах

• 8.00: Стакан кефіру.
• 10.00: Салат з огірків із зеленню, без масла і з мінімумом солі.
• 12.00: стакан кефіру.
• 14.00: овочевий суп (капуста, селера, цибуля, морква, зелень, мінімум солі).
• 16.00: стакан кефіру.
• 18.00: салат із зелених листових овочів, без масла, мінімум солі.
• 20.00: стакан кефіру.

Кефірну монодієту можна урізноманітнити, але тільки легкими продуктами!

Відео: Правильний розвантажувальний день - Разгрузочний.ру

Дієтичний день на кефірі і сирі

• 8.00: стакан кефіру.
• 10.00: 2-3 столових ложки знежиреного сиру без цукру і солі.
• 12.00: стакан кефіру.
• 14.00: суміш 1 склянки кефіру і 2 столових ложок сиру (можна додати 1 столову ложку свіжих наслідках ягід).
• 16.00: стакан кефіру.
• 18.00: 2-3 столових ложки знежиреного сиру без цукру і солі.
• 20.00: стакан кефіру.

Дієтичний день на кефірі і вівсянці

• 8.00: стакан кефіру.
• 10.00: чашка запарених з вечора вівсяних пластівців без солі і цукру.
• 12.00: стакан кефіру.
• 14.00: чашка запарених з вечора вівсяних пластівців без солі і цукру (можна додати 1 столову ложку свіжих наслідках ягід).
• 18.00: стакан кефіру або зеленого чаю без цукру, 2 вівсяних сухих хлібця.
• 20.00: стакан кефіру.