Увага, перезавантаження! Розвантажувальний день - проти старіння

Відео: "Золоте молоко" - Рецепт життєвих сил

Засновник наукової геронтології Ілля Мечников вважав: процес старіння починається з того моменту, коли з-за неповноцінного перетравлення їжі організм перестає встигати виводити швидко накопичуються шкідливі елементи. Відбувається це непомітно: день у день організм накопичує жири, а разом з ними - і шкідливі речовини, що призводить спершу до появи зайвої ваги, а потім - до передчасного старіння. Щоб цього не сталося, щотижня слід робити розвантажувальний день, що дозволить очистити організм і протистояти старінню. 

Розвантажувальний день: строго за календарем

Розвантажувальний день - гарне оздоровчий захід, спрямований на очищення організму. Планувати його слід заздалегідь, і робити в один і той же час, один-два рази на тиждень.

Бажано його проведення поєднувати з відвідуванням сауни, лазні, проведенням масажу. Це відкриє шляхи для виведення токсинів. З цією ж метою добре закінчити розвантажувальний день очищенням кишечника. Для цього можна поставити клізму або випити чай, підсилює перистальтику кишечника.
Перед сном добре зробити масаж внутрішніх органів. У поєднанні з діафрагмовим диханням це забезпечить швидке засинання і здоровий сон.

Розвантажувальні дні необхідні: 

• при захворюваннях кісткової і серцево-судинної систем;
• ниркової недостатності;
• схильності до запорів.
• Для поліпшення самопочуття слід випити гарячий чай з медом або з сухариками.
• Розсмоктати в роті мед (1 ч. Л.).

Протипоказання розвантажувальних днів:

• вагітність, лактація;
• загострення захворювань печінки і нирок;
• цукровий діабет I типу;
• важкі фізичні навантаження;
• підвищена емоційна збудливість.

Розвантажувальний день: 6 принципів живлення

принцип № 1. Низька калорійність добового раціону - 700-800 ккал.

Принцип № 2. Відсутність жирів або містять їх продуктів (сир, сметана, горіхи).

Обов`язково споживання 1 ст. л. рослинного масла як ліки.

Принцип № 3. монохарчування, тобто споживання нежирних продуктів одного виду протягом дня.

Принцип № 4. Виняток солі з раціону. Це сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Відео: Викриття КЛАРІСОНІКА - Правда про щітках для особи

Принцип № 5. Чистий природна вода кімнатної температури в якості рідини. Інші напої (відвари трав, чай, кава, компоти) заборонені. Воду пити в добу з розрахунку 30 г води на 1 кг ваги.

Принцип № 6. Дробове харчування, п`ять-шість разів на день. Зайнятий постійно переварюванням їжі, організм не буде страждати від голоду.

Можливі варіанти: 5 раціонів розвантажувального дня

Фруктовий. Протягом дня їсти яблука або ягоди одного виду.

овочевий. Ввести в раціон салати зі свіжих овочів, овочеві супи.
Зразкове меню: 5 помідорів, 5 огірків загальною вагою до 1,5 кг. Щогодини з`їдати по одному овочу, чергуючи прийом огірка з помідором.
Додатково: 2 л чистої води, 2 чашки зеленого чаю без цукру, 2 ч. Л. меду.

Кисломолочний. Протягом дня випити 1,5 л нежирного кефіру або з`їсти 0,5 кг нежирного сиру, чергуючи його з кефіром (1 л за день).

Білковий. Зразкове меню на день:

• на ранок - 1 круто зварене яйце;
• через 30-40 хв - чашка зеленого чаю без цукру;
• через рівні проміжки часу, в шість прийомів, з`їдати по 100 г відвареного м`яса без солі з декількома гілочками зелені.

Протягом дня - 2 л чистої природної води.

Увечері - очищення кишечника.

Вуглеводний. Відвареної темний рис, гречка, вівсянка, варені овочі.

Крупи і овочі відварити так, щоб вони залишилися твердими, але при цьому легко засвоювалися. Збережена в них клітковина стане відмінним сорбентом, який допоможе очистити кишечник.