Кавуновий розвантажувальний день

Відео: кавуновий розвантажувальний день, смачний і корисний

Розвантажувальні дні на кавуні - одні з найулюбленіших для ласунів. кавун не тільки смачний, але і ситний, так як на 91% складається з води - а значить, здатний швидко вгамувати голод. кавунові розвантажувальні дні відносяться до вуглеводним, але, тим не менш, вони дуже ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами. У 100 г кавунової м`якоті міститься всього 30 Ккал!

Підготовка до розвантажувального дня

Напередодні кавунової розвантаження рекомендується звести до мінімуму вживання солі, так як сіль затримує рідину в організмі. Також важливо за день до розвантаження харчуватися легкої рослинною їжею. Тоді процес очищення від шлаків буде більш виражений.

У розвантажувальний день можна з`їсти тільки 1.5 кг кавунової м`якоті!

Проведення кавунового розвантажувального дня

У цей день не допускається вживання інших продуктів, крім кавуна. Півтора кілограма кавунової м`якоті потрібно розділити на 5 рівних частин, після чого з`їсти все 5 порцій протягом дня через рівні проміжки часу. Додаткові напої не потрібні. Настійно рекомендується проводити кавуновий розвантажувальний день в сезон дозрівання.

Відео: Розвантажувальний день на кавуні. Кавуновий розвантажувальний день. Як можна схуднути за допомогою кавуна

Якщо не дотримуватися цього правила і не проводити «розвантаження» в серпні-вересні, високий ризик отруєння нітратами. Крім того, існують не тільки монорагрузкі, але і комбіновані розвантажувальні дні, які включають крім кавуна ще і інші продукти. Наприклад, можливий розвантажувальний день на кавуні і дині або кавуново-хлібний день.

користь кавуна

Кавунові розвантажувальні дні отримали чимало захоплених відгуків. Тож не дивно, адже кавун дуже корисний для нашого організму! Все дуже просто - кавунова м`якоть:

Відео: влоги: ME vs ME. День # 14. Розвантажувальний день на кефірі

• знижує рівень холестерину у крові;
• виводить зайву рідину;
• нормалізує кислотно-лужний баланс;
• знижує кров`яний тиск;
• стимулює перистальтику кишечника;
• вимиває шлаки і токсини.

Кому протипоказані розвантажувальні дні на кавуні?

На жаль, навіть така безневинна ягода, як кавун, має протипоказання до вживання. це:

• підвищений рівень цукру в крові;
• важкі ураження нирок;
• недавнє отруєння;
• жовчокам`яна хвороба;
• зниження імунітету.

виною всьому високий глікемічний індекс кавуна, наявність цукрів і великої кількості води в м`якоті. Також не рекомендується проводити кавунові розвантажувальні дні перед серйозними фізичними або розумовими навантаженнями, тому що кавун не здатний дати багато сил і енергії.

Більш того, після кавунової розвантаження слід провести день-два в режимі зниженої активності, щоб повністю відновити сили. І все ж, якщо ви любите кавун і бажаєте очистити свій організм, а також втратити 1-1.5 кілограма - розвантажувальні дні на кавуні саме те, що вам потрібно!