Магній, в яких продуктах міститься магній, симптоми нестачі магнію

Відео: Користь магнію

Відео: Жити здорово! Чого вам не вистачає? Магній. (21.06.2016)

При дефіциті магнію в рослинах (адже цей елемент є основою молекули хлорофілу) його листя жовтіє і тьмяніють - майже як наша шкіра в аналогічній ситуації. Для людини магній ще більш важливий, ніж для рослин, особливо тому, що при стресовій ситуації витрата цього мікроелемента серйозно зростає.

А який день сучасної людини проходить зовсім без стресів?

 Симптоми нестачі магнію

Страждає в цій ситуації наше серце, та й взагалі вся серцево-судинна і нервова системи. А потім ми ще дивуємося, чому ми погано засипаємо, швидко втомлюється, чому нас мучать часті головні болі, виникають труднощі з концентрацією уваги, з`являється частенько туман перед очима, мимоволі сіпаються повіки, зростає метеочутливість, коли ми неясними недугами відзначаємо будь-які коливання атмосферного тиску, зміни у вологості, скачки температур.

Відео: У яких продуктах міститься магній

При нестачі магнію з сумом, а то і з острахом люди відзначають випадання волосся, ламкість нігтів, мимовільні судоми в м`язах, періодичні оніміння кінцівок, раптові серцебиття.

Магній називають «сірим кардиналом» обміну речовин. Магній сприяє нормальному виробленню більш 300 ферментів, життєво необхідних нашому організму. Без магнію неможливе повноцінне розщеплення і засвоєння білків, вуглеводів і жирів на клітинному рівні, а так само засвоєння кальцію і вітамінів групи В.

А коли наш організм не засвоює кальцій, то кістки стають крихкими і при найменшій травмі ламаються, також ця ситуація є причиною раннього остеопорозу і порушень в роботі паращитовидной залози.

Благополучно руйнуються зуби, карієс розвивається з лякаючою швидкістю.

Недолік магнію сильно позначається на роботі серця, адже саме цей мікроелемент відповідає за згортання крові і стан судин в системі.

Без магнію неможлива повноцінна передача нервових імпульсів, він активізує енергетику людини, допомагає засвоєнню калію, так як не дає йому швидко виводитися з організму.

Магній бере участь в регуляції холестерину і цукру в крові.

Вообщем, при нестачі магнію люди, як би раптово помічають, що вони почали швидко старіти. Занепадати. Хворіти. А насправді це недолік в організмі магнію.