Драматичний драматичний трикутник: хто ви - жертва, рятувальник або переслідувач?

Модель взаємодії між людьми під назвою Трикутник Карпмана описує найпоширеніші ролі, які люди займають в життєвих ситуаціях. Всього автор теорії виділив три ролі - жертва, рятувальник і переслідувач. У статті ми розповімо про ознаки кожної ролі, про те, як це позначається на житті людини і чи можливо залишити драматичний трикутник.

Роль Жертви, Спасителя і Агресора в драматичному трикутнику Карпмана

Життя є настільки непередбачуваною, що неможливо передбачити, в якій ситуації Ви виступите в тій чи іншій ролі. Також ролі можуть постійно змінюватися, якщо відносини між людьми досить складні.

роль жертви

Жертва - це людина, яка відчуває себе абсолютно нещасним, нікому не потрібним і абсолютно безпорадним. Той, хто виконує роль жертви постійно відчуває сором і почуття провини, намагається якомога яскравіше демонструвати свою нездатність впоратися з труднощами. Така людина знаходиться в постійному очікуванні допомоги ззовні, ніж несвідомо "закликає" Спасителя, а також вважає себе негідним любові, чим викликає бажання завдати собі шкоди, відправляючи "запит" переслідувачів.

Відео: драматичний трикутник ЖЕРТВА - переслідувача - СПАСАТЕЛЬ Shtukensia

При цьому, важливо не плутати справжню жертву - людину, яка постраждала під час пожежі, пережив тяжке горе і драматичну Жертву - людини, який успішно прикривається своєю уявною безпорадністю.

Поведінка людини в ролі Жертви

1. Жінка безперервно скаржиться на своє подружнє життя - чоловік став холодний, не приділяє їй увагу, чи не дарує подарунки і т.д. Вона виливає душу подругам, які виступають в ролі Рятувальників. При цьому, через постійні докорів сам чоловік може зайняти роль Переслідувача (агресора), що змусить Жертву ще більше вкоренитися у своїй ролі. Замість того, щоб постійно скаржитися і виливати душу подругам, дружина могла б зайнятися саморозвитком - записатися на танці, йогу, почати малювати. Можливо чоловік гляну б на неї з абсолютно іншого боку, а продуктивний щирий діалог зміцнив результат.

2. Людина скаржиться всім навколо, що йому не вдається знайти роботу. Однак, він не робить зовсім ніяких заходів для того щоб підвищити кваліфікацію і не бажає влаштуватися на менш престижну посаду, яка дозволить отримати більше досвіду. Як результат - людина займає позицію "ніхто не зможе оцінити мене по достоїнству".  

роль Спасителя

Драматичного Спасителя від просто порядну людину відрізняє те, що він допомагає завжди, адже впевнений, що людина не здатна впоратися без його допомоги. Рятувальник рветься вирішити чужі проблеми, при цьому повністю ігноруючи власні бажання і потреби.

Існує 2 варіанти - Рятувальник може знайти Жертву і виконувати її постійно зростаючі запити, або буде постійно наражатися на агресію з боку тих, хто не хотів його допомоги.

Драматичний Рятувальник відчуває свою перевагу, але при цьому вважає, що може заслужити чиюсь любов лише допомагаючи і "рятуючи". При цьому така людина шалено переживає що помилиться і його допомога більше не знадобиться. 

Поведінка людини в ролі рятівника

1. Хлопець, який прагне вирішити всі проблеми своєї коханої.

2. Мати, яка вирішує всі проблеми своїх дітей, оберігаючи тих від "труднощів реального світу".

На жаль, така поведінка з боку матері призводить лише до того, що дитина не пристосований до самостійних учинків, що в майбутньому позначається на відносинах з оточуючими людьми, особистому житті і т.д.

3. Дружина алкоголіка або азартного гравця - типовий приклад людини в ролі Спасителя. Така жінка у власних очах виглядає немов героїня, яка долає труднощі і її цілком влаштовує цей образ. Завзято борючись з хворобою чоловіка вона не усвідомлює, що всі зусилля безглузді, поки алкоголік сам не захоче припинити пити.

Роль Переслідувача (Агресора)

У відносинах Жертва-Рятувальник все ідеально лише на перших порах. Однак з часом запити людини, що знаходиться в ролі жертви, продовжують рости, і він вимагає від Спасителя все більше зусиль. На цьому етапі відбувається трансформація Жертви в Агресора, яким рухають почуття власної правоти і ображеного самолюбства.

Поведінка людини в ролі Агресора

1. Мати - "Рятувальник", яка все життя жертвувала всім заради своїх дітей. Коли ті стають дорослими і починають жити самостійним життям в їх сторону раз у раз звучать звинувачення в зради з боку матері.

2. Людина, яка намагається знайти "крайнього", того, кого можна звинуватити у власних невдачах. Наприклад, коли він не може влаштуватися на роботу в цьому обов`язково будуть винні роботодавці, які просто не здатні оцінити всіх його достоїнств через свою обмеженість.

Драматичний трикутник Карпмана прагне задіяти якомога більшу кількість учасників. Люди в рамках одних відносин постійно змінюють свої ролі в трикутнику. При цьому, в таких відносинах відсутня емоційна близькість і щирий прояв почуттів. Спочатку люди один одного ображають, болять, після страждають по черзі, а потім роблять спроби врятувати розбиті відносини.

Як покинути драматичний трикутник Карпмана?

Крок 1. Розвивайте усвідомленість - Стежте за своїми думками, почуттями і діями. Це допоможе зрозуміти, в якому з кутів трикутника Ви перебуваєте в різних відносинах і яку роль Ви приміряєте найчастіше.

Відео: Тренінг "Три особи жертви"

Крок 2. Поміняйте підхід до відносин. Це означає, що потрібно замінити ролі на

продуктивні - Жертву сприймати як Учня, Спасителя в ролі Помічника (Тренера), а Агресора в ролі вчителя.

Якщо Ви помітили, що часто виступаєте в ролі Жертви - починайте вчитися. Коли людина лежить на дивані і нічого не робить йому можна допомогти лише полежавши поряд.

Щоб позбавити себе від ролі Спасителя - перестаньте сприймати всіх як безпорадних і слабких. Не робіть все замість людини, дайте йому можливість навчитися це робити самому.

Вийти з ролі Агресора в трикутнику Карпмана можливо лише якщо Ви зумієте взяти оточуючих людей такими, якими вони є і перестанете намагатися їх змінювати.