Як правильно кидати курити відразу чи поступово

Відео: Як кинути курити Покрокова інструкція Повільний голос

Кожен курець хоча б раз в житті замислюється про те, як правильно кидати курити, відразу або поступово. Сама думка про те, що необхідно відмовитися від шкідливої звички, руйнує організм людини і віднімає час і гроші, це вже важливий крок у вірному напрямку.

Як правильно відмовитися від тютюну?

Щоб зрозуміти, як правильно кинути куріння, необхідно знати кілька фактів про пристрасть до сигарет.

По-перше, шкідлива звичка має як фізіологічну, так і психологічну основу, причому остання в кілька разів сильніше. Тому, перш ніж кидати курити, переконайтеся, що у вас є чим зайняти вільний час і відволікти думки, які поступово будуть повертатися до заборони.
По-друге, звичка викурювати по кілька сигарет в день - це не спосіб впоратися зі стресом або зосередитися. Тютюновий дим не робить ніякого позитивного впливу, а просто усуває тягу до наступної сигарети. Отримавши бажане, курець відчуває себе легко і добре, тому приписує тютюну корисні властивості.
По-третє, не варто боятися болісного синдрому відміни, який виникає при лікуванні алкоголіків і наркоманів. Нікотин не викликає такого стійкого фізичну залежність, як спиртні напої або героїн. Важливо лише знати, як правильно подолати періодично виникає потреба в сигаретах.

Різко або повільно?

Основне питання, яке виникає у курців, як можна кинути курити правильно, відразу або поступово знижуючи кількість споживаних сигарет. Виходячи з вищевикладеного, відповідь очевидна: якщо ви відразу припиніть вживання тютюну, то зможете швидше і простіше подолати міфічний синдром відміни. В іншому ж випадку психологічна прив`язаність буде постійно отримувати нову підживлення.