Томатно-молочна дієта

Ця дієта з`явилася не так давно і ще не набула широкого поширення і численні відгуки. Однак поєднання продуктів в раціоні у деяких викликає багато питань. У будь-якому випадку, томатно-молочна дієта досить цікава, щоб приділити час її огляду.

продукти

У платі вибору продуктів дієта досить одноманітна. Вам знадобляться лише свіжі помідори, томатний сік, молоко і знежирений сир. Краще не купувати звичайний пакетований сік з супермаркету, а приготувати його самостійно за допомогою сита або соковижималки або ж використовувати сік для дитячого харчування.

Справа в тому, що звичайний томатний сік, який продається в магазинах, як правило, містить велику кількість солі, а також цукор і консерванти. Молоко ж краще вибирати не сильно жирне, цілком підійде 1.5%. Молоко в деяких випадках дозволено заміняти нежирним сиром, на кшталт горгонзоли.

Відео: Триденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднути? Juliy @

принципи дієти

Дієта існує в дух варіантах - трьох- і семиденнім.

триденний варіант

Більш суворий і використовується, швидше, як розвантажувальні дні:

• На сніданок - стакан молока або томатного соку;
• На обід - 200 г свіжих стиглих помідорів або знежиреного сиру;
• Вечеря - склянка нежирного молока або томатного соку.

семиденний варіант

Раціон семиденної дієти трохи ситніше, але вимагає приготування особливого томатно-молочного супу.

• На сніданок - стакан нежирного молока або томатного соку;
• На обід - тарілка томатно-молочного супу;
• На полуденок - близько 200 г знежиреного сиру або свіжих стиглих помідорів;
• На вечерю - склянка нежирного молока або томатного соку.

Рецепт томатно-молочного супу

Вам знадобиться 0,5 склянки води, 1 склянка знежиреного молока, часник, цибуля, базилік, 150-200 г сиру горгонзола, кілограм свіжих томатів. Блюдо готується без солі.

приготування
Бланшируйте томати і потовчіть м`якоть. Покладіть в каструлю. Почніть підігрівати. Додайте воду і молоко. Коли суміш нагріється, покладіть нарізаний сир, додайте зелень. Доведіть суміш до кипіння і варіть на середньому вогні протягом 20 хвилин.

зберігання: через те, що молоко з помідорами може швидко заграти, готувати суп рекомендується безпосередньо перед вживанням.

Відео: Екстремальні дієти. томатна дієта

Рекомендації щодо дотримання дієти

• Якщо ви сильно зголодніли і боїтеся зриву, то для перекусу краще використовувати інші некрахмальние овочі, наприклад, огірки або морква;
• Для поліпшення результатів варто чергувати менш калорійні дні з більш калорійними, наприклад, в один день з`їсти більше томатів, а в інший молочних продуктів.

Протипоказання
Дана дієта протипоказана людям, що страждають будь-якими захворюваннями травної системи. Особливо варто утриматися від неї пацієнтам з панкреатитом, виразкою, сечокам`яною хворобою, подагрою, особам, схильним до розладу шлунка, утворення газів і печії, а також, зрозуміло, людям з непереносимістю молочних продуктів або томатів.

Поєднувати молоко з помідорами потрібно дуже обережно, так як ці продукти можуть заграти. Обов`язково дотримуйтеся часовий інтервал між прийомами їжі не менше 3-х годин і не їжте томати з молочними продуктами, крім сиру, в один прийом їжі.

Крім того, не забувайте, що щоб уникнути неприємностей з шлунково-кишковим трактом, вживати помідори можна тільки, коли вони повністю дозріли.