Сімейна дієта

Гортаючи весільні альбоми, багато помічають, як згодом змінилися. З`явилася зайва вага, фігура втратила колишні прекрасні форми. Спокійне сімейне життя привела до надмірної ваги.

Так хочеться повернутися до прекрасного зображенню минулих років. Реальний помічник для досягнення мети - сімейна дієта. Загальною ідей схуднення необхідно заразити всіх членів сім`ї. Результат не змусить себе довго чекати - красиве і бажане тіло після закінчення місяця.

Відео: Сімейна битва дієт - Все буде добре - Випуск 142 - 05.03.2013 - Все буде добре - Все буде добре

Поштовхом до застосування дієти стає вимушена зміна гардероба, піт, поточний при найменшому зусиллі, огидне самопочуття. Рішення прийнято - міняємо раціон і кількість їжі, що з`їдається. Для жінок необхідно споживати до 1200 ккал в день, для чоловіків до 1800 ккал.

Меню сімейної дієти

сніданок більш ніж скромний - кава або чай з ложкою цукру, шматок хліба з ковбасою або сиром (Вага бутерброда не більше 50 г), пара яєць без солі.

Відео: Серіал - Свати 3 (3-й сезон, 3-тя серія) сімейна комедія в HD

обід - Половина звичної порції пісного супу, нежирна риба або м`ясо (150 г), бульба картоплі, салат з маслом, чай з парою печенек.

вечеря - Нежирна риба або м`ясо (150 г), чорний хліб (Шматок), салат без масла. Між прийомами їжі припустимі перекушування. Овочевий або фруктовий сік - кращий вибір для придушення апетиту.

Відео: Смузі для схуднення. Легкий сніданок. Рецепт з персиком. Дієта. Коктейль. Сімейна кухня. Вкусняша

особливості дієти

Кількість спожитої їжі необхідно змінювати в залежності від необхідної калорійності їжі для кожного члена сім`ї. Чоловіки - найбільші споживачі їжі, жінки посередині, діти - самий мінімальний раціон.

Відео: Битва дієт сімейна битва із зайвими кілограмами - Все буде добре - Випуск 134 - 19.02.2013

Перевага дієти - демократичність, кожна російська сім`я без шкоди бюджету може спробувати такий варіант схуднення. Недолік дієти - слабка мінералізація, нестача вітамінів.

Сімейна дієта дає можливість придбати прекрасну фігуру, не сильно змінюючи свій раціон. Але все ж, запропоновані обмеження слід дотримуватися. Важливим правилом сімейного вдосконалення є скорочення кількості споживаних порцій.