Якщо болить голова

Відео: Чому болить голова?

Найкраще подумати через що могла голова захворіти. Швидше за все, в цьому винен якийсь фактор, як наприклад: тривале перебування в шумному приміщенні, обтяжлива перебування за монітором комп`ютера, сильне роздратування і так далі. Якщо усунути фактор виникнення головного болю, то біль піде. Не відразу, але піде точно.

Можливо, що ви - геозалежний людина, яка гостро реагує на всякі там геомагнітні бурі. Але також можливо і те, що насправді ви залежите від повідомлень про ці «бурях» по радіо і телебаченню. Спробуйте не слухати подібних передач і не звертати увагу коли і о котрій розпочнеться чергова магнітна буря - є велика ймовірність того, що не знаючи про бурю ви вбережете себе та від головного болю, нібито пов`язану з нею.

Якщо болить голова, то краще за все буде «увійти в фазу спокою»: Виключити всі різкі переходи з одного стану в інший. Іншими словами, не варто з теплого приміщення відразу ж вибігати на мороз або навпаки. Намагайтеся також в таких випадках дає змогу уникнути різких і численних запахів, будь-яких дратівливих звуків, гострих страв. Найкраще повністю абстрагуватися від зовнішнього світу хоча б на 30 хвилин і полежати в тиші і спокої - напевно головний біль почне проходити.

Ніколи не ходіть в зимову пору року без головного убору! Дуже часто голова болить у тих людей, які з різних причин намагаються «загартувати» своє волосся і пересуваються по свіжому повітрю в тридцятиградусний мороз без шапки. Але якщо пов`язати не теплий хустку або надіти осінню шапочку, то можна знизити ризик виникнення головного болю в два рази! Зробивши голові трохи тепліше і комфортніше, ми надамо їй тим самим неоціненну послугу і станемо рідше страждати від болю.

Відео: Як швидко позбутися головного болю?

Лікарями доведено, що болить голова найчастіше у песимістів, оптимісти ж практично позбавлені подібної неприємності. Чому так? Та тому, що тривала депресія завжди доповнюється головним болем - це науковий факт! Тому завжди намагайтеся знаходити позитивні сторони у всьому, навіть коли це дуже важко зробити. Депрессовать - нерозумно, від цього нічого в нашому житті не міняється, крім як через це можуть додатися зайві захворювання. Будьте веселими або, хоча б, робіть вигляд, що вам весело: веселощі заразливо не тільки для оточуючих, але і для вас самих.

Якщо болить голова мало не кожен день, то подумайте - може бути ви не висипаєтеся? У більшості випадків так воно і є - сон є для нас дуже важливою складовою і недолік його напевно може викликати повторювані головні болі. Хочете від них позбутися - збільште час сну!

Відсутність емоційного відпочинку також може привести до неприємних наслідків, пов`язаних з головними болями. Можливо, що ви не знаєте як треба правильно відпочивати - почитайте статтю ось за цим посиланням!

Як профілактичний захід проти головного болю - це наповнювати свій раціон харчування великою кількістю овочів і фруктів. Причому робити це треба незалежно від пори року, так як наш організм не занадто розташований очікувати літа, щоб отримати на вечерю свіжу морквину або яблуко. Тому найкраще буде привчити себе щодня з`їдати кілька так необхідної нам рослинної їжі.

Як варіант, чому болить голова, може бути тривале похмілля. Не смійтеся, так буває, коли організм реагує на прийом спиртного не відразу на наступний після цього день, а через два і іноді три дні. Прочитайте цю статтю (натиснути) і скачайте книгу «Як позбутися від похмілля» - багато нового для себе дізнаєтеся. Книга безкоштовна, але потрібна!

Головний біль не любить прогулянки на свіжому повітрі - гуляйте частіше протягом дня і перед сном. Візьміть за звичку завжди добре провітрювати свою спальню перед тим, як лягти спати. Постарайтеся спати в прохолодному приміщенні, в якому всю ніч відкрита кватирка. Свіже повітря здатний вигнати головний біль назавжди.

Звичайно ж, голова може боліти і з інших причин - їх чимало! Але найпоширеніші фактори появи головного болю викладені в цій статті. Найчастіше ми вдаємося до радикальних заходів по купірування болю, нехтуючи простими змінами укладу життя. Сподіваюся, що взявши на озброєння цю статтю, ви в рази зменшите частоту тих неприємних моментів, коли болить голова!