Дієта андрія малахова

Відео: Тетяна Малахова. Будь стрункою! - Основи системи

Відомий телеведучий, шоумен і головний редактор популярного журналу «StarHit» Андрій Малахов вже не один рік викликає активний інтерес у своїх шанувальників. У телеведучого змінюються імідж і телепередачі, але якщо що залишається незмінним, так це його відмінна фізична форма. Довгі роки Андрій зберігає своє тіло струнким, і шанувальники губляться в здогадах, як йому це вдається.

Відео: Нехай Кажуть - дієта Тетяни Малахової

Насправді, Андрій Малахов дотримується спеціальної дієти. Її унікальність полягає в тому, що система харчування підібрана для телеведучого індивідуально, з урахуванням його режиму дня і загальних енерговитрат. Крім того, денне меню доставляють телеведучому кожен день прямо додому. Як зізнається сам Андрій, саме така система допомагає йому дотримуватися правильного калоража і не знати, що таке проблеми з вагою.

Фігура Андрія Малахова - результат індивідуально розробленої дієти

Особливості дієти Андрія Малахова

• Дієта шоумена не є низькокалорійної. Це пояснюється пристрастю Малахова до спорту: він кожен день відвідує тренажерний зал. Таким чином, більша частина калорій витрачається на набір м`язової маси.
• Також дієта передбачає строгий режим дня. Прийоми їжі розписані по годинах, а значить, ні переносити, ні пропускати їх не можна. Саме тому телеведучий завжди носить з собою контейнери з їжею і часто їсть прямо під час знімального процесу, усамітнившись в гримерці.
• Ще однією особливістю дієти є те, що весь денний раціон підібраний строго за потребами організму, без зайвих калорій. Навіть при бажанні телеведучий не з`їсть нічого забороненого, тому що не виявить такого продукту в холодильнику. Як зізнається сам Андрій Малахов, така дисципліна йому подобається.
• Єдине, що може собі дозволити шоумен - це невелика порція улюбленої вівсяної каші на сніданок, яка завжди є у нього на кухні. Крім того, телеведучий любить додавати в кашу фрукти і корицю.

Відео: "Малахова мінус" Пусть говорят 21.02.12

Ще одним секретом своєї гарної форми Андрій Малахов вважає експрес-дієти. До них шоумен вдається рідко, але вони допомагають дуже швидко скинути зайві пару кілограм. Улюблена експрес-дієта телеведучого - білково-грейпфрутова. Давайте докладніше розглянемо його постійне і дієтичне меню.

Денний раціон Андрія Малахова

• сніданок: смузі з ягід, імбиру і стебла селери з маленьким кексом.
• Другий сніданок: пшеничне або вівсяна каша з сухофруктами.
• обід: протертий суп з солодкої картоплі і селери, і парове індиче філе з овочевим салатом.
• Полудень: фруктове желе зі свіжої або замороженої малиною.
• вечеря: запечена морська риба з салатом з огірків.

Відео: Пусть говорят. Модні дієти. 07.06.2011

Меню експрес-дієти Андрія Малахова

• сніданок: білок одного курячого яйця, звареного круто.
• Другий сніданок: стакан свіжовичавленого грейпфрутового соку.
• обід: один середній грейпфрут.
• Полудень: варений білок одного курячого яйця.
• вечеря: один середній грейпфрут.

Дієта Андрія Малахова створена спеціально для телеведучого, але ви також можете спробувати використовувати меню шоумена з метою схуднення. Якщо строго виконувати всі приписи, дієта може стати ефективною і для вас.