Болгарська дієта

Болгарська дієта - класична схема харчування, побудована за принципом зниження калорійності до вечора. Триває вона 1-2 тижні. У схемі живлення присутні практично голодні дні, тому, якщо ви не любите незбалансовані методики, то підшукайте що-небудь інше.

Болгарія

Меню болгарської дієти

День перший

сніданок: велика порція знежиреного м`яса (язик, шинка, курка, яловичина), 2 великих крутих яйця, овочі (солодкий перець, свіжа капуста, огірки).

обід: овочевий салат з оцтом і оливковою олією, великий шматок яловичини з гірчицею, яблука будь-яких сортів.

вечері немає, після обіду дозволяється пити чай або воду, а також їсти яблука чи груші в якості перекусів.

День другий

сніданок: Відсутнє.

Відео: схуднення - болгарська дієта Петра Дімкова. дієта гейші

обід: фрукти і салат.

вечеря: Відсутнє.

Відео: Болгарська дієта

Як перекусів, також як і в перший день, можна їсти яблука і груші.

день третій

сніданок: аналогічний обіду другого дня.

вечеря: аналогічний сніданку.

перекушування: фрукти.

Відео: Новини науки від 23.05.2016 (бджолина дієта)

В інші дні харчування аналогічно першому дню. Болгарську дієту продовжувати до досягнення потрібної ваги.

Після першого тижня дозволяється додати в раціону чорний хліб грубого помелу, чай, кава. Після четвертої - бринзу, квасоля або рис.