Ескімоська дієта

Ескімоси відрізняються великим запасом життєвої енергії, до того ж рідко страждають надмірною вагою. Завдяки споживанню їжі з великою кількістю корисних жирних кислот (Оселедець, макрель, форель, лосось) У ескімосів практично не буває хвороб закупорки артерій.

Відео: Ескімоська дієта

Життя в холодному кліматі накладає свої обмеження на харчування ескімосів

Раціон ескімосской дієти

Крім того, корисні тваринні жири нормалізують рівень холестерину, покращують обмін речовин і сприяють збільшенню секреції важливих анаболічних гормонів. Тому під час ескімосской дієти вживається велика кількість риби в будь-якому вигляді.

Жирне м`ясо заборонено, також як і солодощі, і молочні продукти. У проміжках між рибними прийомами їжі можна споживати овочі та фрукти. Також овочі можна використовувати, як гарнір.

Риба - основний компонент раціону ескімосів

Відео: схуднення - 5 кг за тиждень на фруктово-йогуртовій дієті, хітинова дієта, склянки дієта

Мінуси дієти ескімосів

Енергетична цінність ескімоски дієти - 1200 ккал в день. Схуднення на ній досить швидке. Оскільки в дієті відсутні деякі вітаміни і мінерали, їх дефіцит потрібно заповнювати з аптечних комплексів. У дієті передбачено невелике споживання вуглеводів, що може викликати млявість, апатію і слабкість. Є два рішення цієї проблеми:

• Продовжувати дієту нетривалий час.
• Збільшити денну калорійність за рахунок білкової і жирної їжі (важливо не забувати про «заборонених» і «дозволених» продуктах). При цьому схуднення буде більш повільним, зате сильного погіршення самопочуття не буде.

Якщо ви цікавитеся низьковуглеводними білково-жировими дієтами, можливо вас зацікавить не тільки дана дієта, але і кремлівська. Її принцип схожий з ескімосской дієтою, але немає обмежень на певні продукти (за умови, що вони не містять багато вуглеводів).