Чим захистити печінку

Відео: Як захистити печінку. Частина 1

Печінка настільки терплячий орган, що найчастіше ми навіть не підозрюємо онеполадках з печінкою. Слід захищати свої органи, перш ніж вони почнуть даватьсбой.

Відео: Свята: як захистити печінку від алкоголю і переїдання

Головна функція цього органу фільтрація. У печінці відбувається фільтрація токсіновобразовавшіхся в результаті обміну речовин. Якщо печінка перестає справлятьсясо своїми обов`язками, токсини розносяться з током крові, засмічуючи весь організм.

Відео: Як захистити печінку від навантажень? "Сибірське здоров`я" на захист печінки

Що шкодить печінці

Її головний ворог - алкоголь. Непомірні узливання здатні привести до тяжелимпоследствіям, таким як цироз, гепатит, жирове переродження клітин печінки.

Чи не нешкідливі і ліки, будь то "нешкідливий" парацетомол або контрацептівниесредства. При будь-яких недугах НЕ прописуйте собі таблетки самі. Нехай лікар назначітлеченіе. Але часто основний ворог печінки, це неправильне харчування, то, що вредитися підточує здоров`я день у день.

Не можна їсти багато продуктів напханих консервантами, покращувачами смаку, разнообразнойхіміей. Зловживання жирної, смаженої, гострої і копченої їжею завдає сокрушітельнийудар по печінці. Ви з`їли улюблене блюдо, а ваша печінка відразу прагне очістітьорганізм. І якщо так є постійно, а ще й щільно вечеряти перед сном, то печеньначінает працювати на межі сил. Довго так працювати на знос вона не зможе як сумний підсумок такого харчування - ожиріння, цукровий діабет, цироз випікання інші неполадки в організмі.

Чим можна підтримати печінку

• Шкідливі для нашої печінки жирні м`ясо та птиця, сало. Не варто їсти многокрепкіх бульйонів, коли м`ясний бульйон закипить, візьміть за правило виліватьсамий шкідливий для організму перший бульйон і заливати водою знову і продолжатьваріть.
• Жирну морську рибку, можна їсти не більше 1-2 рази в тиждень, печінку морскойриби може містити токсини. Адже рибка, плаваючи по забрудненим морях, накапліваетвредние речовини саме в печінці.
• Гриби також вбирають з навколишнього середовища токсини і шкідливі речовини. Дотого ж гриби важкі в засвоєнні організмом. Але і легкі вуглеводи можуть вредітьпечені.
• Сахара, здобні булки і білий хліб, пампушки з маком, також не надто полезникак для печінки, так і для талії.
• Але особливий удар завдає їжа перенасичена жирами і канцерогенами - жарениепірожкі, картопля у фритюрі, особливо покупні, адже часто порції жарятна одному і тому ж маслі.
• Вершкове масло, какао і шоколад варто їсти в помірних кількостях.
• Не зловживайте і соліннями і маринадами, нехай і власного приготування.
• Чи не налягайте на гострі і пекучі приправи, гірчицю і хрін, пекучий острийперец і кетчуп. Печінка постарається швидше розщепити такі компоненти їжі, і виробить достатню кількість жовчі, а залишки жовчі можуть застаіватьсяв жовчогінних протоках. Таке часто призводить до розвитку жовчнокам`яної хвороби.
• Міцну чорну каву, особливо вранці на голодний шлунок несприятливо воздействуетна печінку, варто взяти підлогу контроль звичку пити каву в великих кількостях.
• Для очищення і здоров`я печінки їжте свіжі овочі до 200 грамів в день рослинним маслом. Корисні капуста, морква, буряк, зелень петрушки іукропа, кабачки і гарбуз.
• Для здоров`я печінки їжте солодкі фрукти, трохи меду і сухофруктів.
• Готуйте овочеві страви, супу і тушковані овочі. Вінегрет з рослинним маслом, свіжі салати. Каші також корисні, варіть овес і гречку.
• Молочні продукти обов`язково повинні бути у вашому раціоні. Але не варто естьіх в великих кількостях.
• Їжте дрібно 4 - 6 разів на день, порції робіть помірними.
• Пийте воду мінеральну або просту негазовану, зелений або травянойчай, це сприяє виведенню зайвих речовин, водичка добре виводить токсіниі шкідливі речовини і не дає утворитися камінню в жовчному міхурі.
  

інші статті
як зберегти здоров`я печінки
чим небезпечне ожиріння печінки