Вібраційні платформи: користь для організму і ефективність при схудненні

Підтримувати тіло в формі, докладаючи мінімум зусиль і часу, - мрія кожної дівчини. Саме в цьому допоможуть вібраційні платформи, які, відповідно до рекламних обіцянок, всього за 15 хвилин (по 3 рази на день) стимулюють спалювання жиру, підвищують гнучкість, покращують кровообіг, полегшують біль у м`язах після тренування, дозволяють підвищити витривалість і знизити рівень гормону стресу кортизолу . Наскільки правдиві ці обіцянки? Чи дійсно можна схуднути за допомогою однієї лише вібрації?

У чому полягає принцип роботи вібраційних платформ?

Вібраційні платформи бувають різних видів, проте принцип дії у них один - людина стає, сідає або лягає на вібруючу платформу. Коли пристрій вібрує, енергія передається тілу, змушуючи м`язи скорочуватися і розслаблятися з великою частотою, тому заняття на вібраційної платформі можуть бути досить виснажливий.

Основний принцип роботи вібраційних платформ - вплив частот на організм.

Відео: Фітнес. Вправи для ніг. жим ногами

Найчастіше жінки використовують вібраційні платформи з метою нормалізації ваги, проте такі пристрої дозволяють також:

• зменшити вираженість целюліту;
• підтягнути шкіру;
• зміцнити м`язи;
• поліпшити рівновагу;
• полегшити біль в спині;
• зменшити втрату кісткової тканини.

Відео: Вегетаріанство: шкода чи користь? амінокислота Таурин

Чи існують наукові докази ефективності вібраційних платформ?

Вібраційні платформи можна використовувати для занять в домашніх умовах або в спортзалі - така універсальність пристрою досить зручна. Що стосується наукових підтверджень ефективності вібраційних платформ, достатніх доказів цього факту на сьогоднішній день немає.

Відео: Як Схуднути Швидко і Легко. Найцінніші поради експерта!

Деякі дослідження підтверджують, що вплив вібрації дійсно допомагає зміцнити м`язи, проте для помітного зниження ваги необхідно комбінувати використання віброплатформи з іншими вправами, а також дієтою.

За умови дотримання правил використання вібраційних платформ і контролю з боку лікаря дані пристрої можуть:

• полегшувати біль у спині;
• підвищувати рівновагу у літніх пацієнтів;
• знижувати втрату кісткової тканини.

Бажаючим схуднути за допомогою вібраційних платформ фахівці рекомендують комбінувати такі сеанси з аеробними і / або силовими вправами.

Відео: OSOB.Основние види ударів по боксерській груші

Чи існують протипоказання до схуднення на вібраційної платформі?

Вплив вібрацій на організм в деяких випадках може бути протипоказано. Тому, як і в разі будь-яких інших вправ, перед застосуванням вібраційних платформ необхідно проконсультуватися з лікарем.

Протипоказаннями до застосування віброплатформа є:

• вагітність і годування груддю;
• епілепсія;
• серцево-судинні захворювання;
• недавно перенесені операції;
• пухлини;
• загострення хронічних захворювань.

Вібраційна платформа стане відмінним допоміжним способом в підтримці м`язового тонусу, зміцнення м`язів і поліпшення стану шкіри. Перед застосуванням даного пристрою дуже важливо виключити будь-які протипоказання до такого роду впливу на організм. Для цього необхідно звернутися до лікаря.

Якщо Ваша мета - схуднути за допомогою віброплатформи, важливо підійти до завдання комплексно: для ефективного контролю ваги в першу чергу необхідно подбати про збалансоване раціоні, що складається з натуральних і мінімально оброблених продуктів, знизити рівень стресу, забезпечити якісний і досить тривалий сон і, звичайно ж , регулярні фізичні навантаження.

джерело: