Як схуднути і прибрати живіт в короткі терміни

Відео: Як швидко прибрати живіт і боки в домашніх умовах

зміст:

1. Як швидко схуднути в талії за допомогою дієти
2. Як швидко схуднути в животі за допомогою фізичних вправ
3. Як схуднути і прибрати живіт допомогою косметичних процедур

Дуже невелика кількість жінок може похвалитися тим, що вони повністю задоволені своїм виглядом. У більшості випадків для представниць слабкої статі характерно жити з мрією про схуднення. На здоров`я і на фігуру впливають стреси, ведення малорухливого способу життя, неправильне харчування, внаслідок чого на талії, животі, стегнах починають з`являтися ненависні складочки і жирові відкладення. На перший погляд, позбавитися від зайвої ваги і зменшити сантиметри на животі не так вже й складно, для цього досить регулярно займатися в фітнес-клубі і скорегувати харчування. Але насправді не все можуть знайти, наприклад, час на заняття спортом, або утриматися від смачних солодощів. І виходить, що до торжества або свята у жінки залишається зовсім небагато часу для того, щоб поборотися з недоліками фігури, і тоді вони починають шукати способи, як схуднути і прибрати живіт в короткі терміни. Є кілька способів, за допомогою яких можна досягти заповітної мети: це можуть бути фізичні вправи, дотримання дієти і використання косметичних процедур. Не виключений і хірургічний спосіб, але він досить дорогий.

Як швидко схуднути в талії за допомогою дієти

Щоб позбутися від зайвих жирових складочок, можна використовувати не кожну дієти, оскільки досягнення ефекту від більшості дієт здійснюється за рахунок того, що організмом втрачається вода. Для позбавлення від жиру підходить дотримання білкової дієти, принцип якої полягає в тому, що за день допускається харчуватися будь-якою кількістю білкових продуктів, при цьому необхідно істотне зниження споживання жирів і вуглеводів. Дотримання такої дієти протипоказано при наявності хронічних захворювань.

Відео: як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за короткий термін

Як швидко схуднути в животі за допомогою фізичних вправ

У питанні спалювання жиру найефективнішими є програми оксісайз і бодіфлекс, в основі яких лежить поєднання діафрагмального дихання і напруження певних груп м`язів. Ці вправи можна виконувати в будь-який час в домашніх умовах. Щоб досягти видимого результату, щодня досить приділяти їм 15-20 хвилин. Щоб заняття були більш ефективні, до них можна додати заняття калланетикой і аеробікою 2-3 рази в тиждень. Саме завдяки аеробним навантаженням спалюються запаси жирів. Слід враховувати, що заняття має тривати не менше 40 хвилин.

Відео: Як швидко прибрати живіт! Вправи фітнес для дома!

Схуднути в талії може допомогти крутіння обруча. Для цього рекомендується крутити обруч по 15 хвилин 2 рази на день. Почати можна з 4-х-5-ти хвилин, потім збільшувати час крутіння кожен день. Для досягнення мети, як швидко схуднути в животі, рекомендується крутити обруч часто, але протягом недовгого часу, а не довго, але один раз.

Як схуднути і прибрати живіт допомогою косметичних процедур

Можливо прискорення процесу позбавлення від жирових відкладень на талії та животі, якщо скористатися різними методами і процедурами. Наприклад, хорошим ефектом володіє лімфодренажний масаж, але він повинен проводитися тільки кваліфікованим масажистом. Для виконання масажу в домашніх умовах можливе використання гідромасажною насадки для душу або розтирання проблемних зон жорсткою мочалкою для поліпшення кровообігу.

Як косметичної процедури можна використовувати обгортання з кавою. Для цього потрібно залити 100 грамів кави окропом. Води слід налити стільки, щоб в результаті у Вас утворилася кавова густа каша. Гущу остудити до теплого стану. Шкіру в області талії слід добре підготувати за допомогою пілінгу або скрабу. Можна додати в звичайний гель для душу трохи кави. Нанести товстим шаром кавову гущу на область талії, стегон, боків, живота. Обернути себе харчовою плівкою в тих місцях, де нанесена гуща. Потім це місце укутати ковдрою і полежати протягом 40-50 хвилин.

Для досягнення результату за короткий термін слід враховувати, що необхідно поєднання дієти і фітнесу, а також доповнення цього комплексу якийсь приємною косметичною процедурою.